雾霾的中医防治
发布时间：
2018/01/24
专家简介：马华，教授、主任医师，山西医科大学第二医院中医科主任，全国第二批老中医专家学术继承人。编著和参与编著11部医学专业著作。代表作有《中国医学预防法大全》、《毒药本草》等，其中《矿物本草》获华东地区科技图书一等奖。
霾，也称阴霾、灰霾，是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。在中医看来，雾为湿浊，霾为燥浊。感受霾邪，会出现口鼻眼睛干涩、咽痛、咽干、干咳、痰。
中医认为，“正气存内，邪不可干”，在我们积极探索以各种手段减少雾霾、以物理方式降低雾霾对我们身体的影响同时，我们也可以通过扶助正气而构建起身体安全的高墙，尽量减少雾霾对我们身体的伤害。
除了传统的戴口罩、减少户外活动外，结合中医对雾霾致病的认识，在食疗药膳方面，推荐以下方法供选择使用。
多吃养肺和保护粘膜组织的食物
养肺的食物，首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。保护粘膜组织的食物，如深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力。另外，β胡萝卜素在人体内转换成维生素A，还可以保护黏膜组织。
几种养肺粥
1、 养阴防燥法——沙麦百合粥，
做法：沙参麦冬各20克，煎煮30分钟后滤去药渣，加入大米适量、百合10克熬粥，早晚喝粥。适用于主证为口咽干燥、皮肤干燥为主的人群。
2、 补气养肺法——黄芪橘红粥
做法：黄芪15克、橘红10克，煎煮30分钟后滤去药渣，加入大米适量熬粥，早晚喝粥。适用于主证为胸闷气短，干咳痰少而粘，咳之无力的人群。
用中草药代茶饮可防霾护肺
1.防霾茶 适用于雾霾天的保健预防。
组成：黄芪5克、橘红5克、麦冬5-10粒、桔梗5克。泡水500毫升代茶饮；此为一人一天的用量。可有效改善雾霾引起的各类不适，并可以提高肺功能及免疫力，有效预防雾霾带来的伤害。
2.清咽茶
组成：桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克。每日一剂，水煎代茶，连续服3—5日。对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。
3.大海生地茶
组成：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。功能，清肺利咽，滋阴生津。用于肺阴亏虚，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。大便燥结者，用之最宜。
4.罗汉果茶
组成：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛，失音，或咳嗽口干等。
特别提示，虽然这些中草药预防雾霾病的效果还是不错的，但患者也不要把其当作处方药来服用，如果雾霾病的问题严重，患者还是应该到医院检查一下为好。
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