饱睡一晚可缓解焦虑
发布时间：
2019/12/03
压力太大，让你感到很焦虑。不如睡一觉吧！研究发现，饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑。
美国研究者发现，睡眠可以显著降低焦虑程度，特别是深度睡眠。“我们发现了深度睡眠的一个新功能，它可以通过重组大脑连接，在夜之间减轻焦虑。”
研究还发现，睡眠不足会加剧焦虑。一夜无眠后，大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭，而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。研究人员表示，患有焦虑症的人通常睡眠不好，或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。 《北京日报》20191120郭洋文
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