测量血压，你真的会吗？
发布时间：
2019/11/11
据世卫组织统计数据显示，目前全球有15亿人患有高血压，每年有700多万人死于高血压引发的疾病。在我国，目前成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年有200多万人死于高血压相关疾病。高血压病已是常见的慢性病之一，也是心脑血管病主要的危险因素。有效预防高血压相关疾病，准确的测量血压是控制疾病发展的第一步。近年来，随着人们健康意识的增强，血压监测变得越来越普遍。今天我们就来聊聊自测血压，如何才能保证血压数值的准确性？哪种血压计较合适？
目前最常用的血压计有水银血压计和电子血压计等。对老百姓而言，要正确掌握水银柱血压计的方法并非易事，对听力下降的老年人而言，更是难上加难。家庭自测血压建议使用符合国际标准的电子血压计。值得注意的是，当心率很快、很慢，或存在完全没有规律的心律失常（如房颤）时，电子血压计测量的数据常不可靠或无结果。
注意：使用水银血压计应在测量前检查水银柱是否位于“0”刻度处，使用电子血压计电子血压计每半年至1年需要校正一次。
怎样测量血压准确一点呢？
1、测量前1小时内避免剧烈运动、进食、吸烟，以及喝含咖啡因的饮料或浓茶。
2、排空小便，放松精神，至少安静休息5分钟。
3、上臂裸露或穿一件薄内衣，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头。
4、袖带大小合适，与心脏保持同一水平。将气囊袖带排空气体后，平整、舒适地缚于上臂,袖带下缘距肘弯2横指，松紧度以能伸入两指为宜。袖带过紧或过松，衣服太厚或全部挽起堆积于上臂，均会影响测量的准确度。
5、测压时保持安静，不讲话，不活动。每次至少测量血压2遍，每次间隔1-2分钟，取其平均值记录。
6、详细、如实记录每次测量血压的日期、时间和血压读数，若能将心率一并记录，则更佳。
量血压用哪只手？
一般主要工作的手臂，血压会较高一些，比如右手工作的人右手的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。一般首次就诊时，医生会同时测量左、右上肢的血压，以后固定测量较高一侧的上肢血压。
注意：两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视。
选择什么体位测量血压？
除卧床患者外，测量血压一般选择坐位。患者坐于有靠背的座椅上，双脚自然着地，避免双腿交叉。老年人，特别是怀疑存在体位性低血压者，应同时测量仰卧位和立位的血压。
什么时候测血压较合适？
人体的血压存在昼夜节律，多数人早上的血压较高，晚上的血压较低。清晨血压是管控全天24小时血压的风向标。如果能在早上测量到一天中最高的血压，而在晚上测量到一天中的最低血压，有助于全面了解血压情况。
清晨量血压，把握3个“要”
1.要在清晨服药之前测量；
2.要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
3.要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。
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