婴幼儿补钙
发布时间：
2018/03/23
专家简介：阴怀清，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，山大一院儿科主任。山西省学术技术带头人。中华医学会围产医学专业委员会常务委员，山西省医学会围产医学专业委员会主任委员，山西省医学会儿科医学专业委员会副主任委员。
夏天来了，在这个炎日的季节里，我来谈一个年轻的父母非常关心的话题——婴幼儿补钙。在这个信息爆炸的时代，婴幼儿补钙的知识鱼龙混杂、真假难辨。因此，作为儿科大夫来说，重提这个话题显得尤为重要。
首先为什么要补钙。
婴幼儿如果缺钙，会影响其骨胳、牙齿的发育，甚至在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都会受到不同程度的影响。婴幼儿正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。
其次我们谈一下如何补钙。
一般情况下，4个月以内婴儿,每天母乳所含的钙就完全可以满足其生理需要；五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物，一般来说也可以满足其钙的需要。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升，也足以提供生长所需要的钙量。对于那些牛奶、羊奶喂养的婴儿，建议可适当补充钙类制剂。
目前市场上流通的钙产品不胜枚数，针对不同的婴幼儿如何选择合适的钙剂呢？给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。市面上的钙剂其品质并没有太大区别，只不过不同钙剂适宜人群有所不同而已。碳酸钙含净钙量高，吸收率高，但它并不适合胃酸缺乏者；乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。磷酸氨钙是日本常用的补钙品种，它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
接下来了解一下补钙的注意事项。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：
(1) 食补：海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量等等。多吃酸性食物，如酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。钙剂不与油脂类食物同食。油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。每餐不吃过多的肉、蛋，因为其含磷酸盐较多，会影响钙的吸收。
(2)补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。
(3)钙和锌尽量不要同补，因为存在竞争吸收。一般补钙和补锌应间隔2-3个小时。特别提醒每天先补锌后补钙。
(4)补钙一定要配合维生素D。
均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的春秋季，对于无明显缺钙表现的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食补。鼓励孩子多做户外活动，人体在紫外线的作用下可以生成内源性维生素D，从而促进钙吸收。
最后祝愿每一个孩子都有一个健康的体魄、愉悦的精神去迎接属于他自己的人生。
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