如何防治“绝顶”-山西省健康协会

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如何防治“绝顶”

发布时间：

2018/01/12

　　严重的脱发困扰着很多人。通常认为，脱发是由于精神过度紧张和强烈刺激后发病或发展的。另外，它与内分泌系统性障碍、局部病灶感染、营养不良、外伤、血管功能不全、遗传因素、身体因素等有关。那么，对于脱发该如何防治呢？

　　一、多吃富蛋白质的食物　蛋白质是头发的主要成分。所以建议多吃芹菜、香菜、西兰花等蔬菜；多吃鱼类、蛋类、奶类、肉类等；多吃具有护发功效和补肾功效的食物，如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚、核桃仁等。

　　二，戒烟限酒　医学表明，长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，妨碍正常的头发生长；长期无节制地饮酒也会加重脱发现象。

　　三，不要长期上网和玩游戏　有研究数据表明，长期上网和玩游戏的人群中，有85.3％的人会出现不同程度的脱发。其主要原因是长时间面对电脑，注意力集中，久而久之使大脑兴奋过度，影响和头发生长有关的内分泌的新陈代谢。

　　四，不要过于勤快地洗头　洗头过于勤快，会损害头皮健康，甚至导致脱发。对于女性来说，要尽可能少地染发、烫发，选取中性或碱性的洗发水，并配以护发素加以护理头发。吹头发时温度不宜过高。

　　五，学会自我调节和放松　要注意缓解压力，适当地加强身体锻炼。还有，经常做头部按摩也有利于脱发的恢复。

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