老年人应注意预防感冒
发布时间：
2018/01/12
专家简介：山西医科大学第二医院呼吸科教授，山西名医。曾任山医大二院呼吸科主任，中华医学会结核病学委员会委员，山西省呼吸专业委员会副主任委员。
感冒分为流行性感冒和普通感冒。流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是人类面临的主要公共健康问题之一。常带有季节性、聚集性、地区性和传染性等特点，有一定的死亡率。起病急、症状变化多、主要以全身症状为主，常有发热、全身不适、腰背肌酸困、四肢疼痛、头痛、头昏等；呼吸道症状往往较轻。此时千万不要延误，应及时到医院就诊。普通感冒是由多种毒力相对较弱的病毒引起，是一个常见病和多发病，以打喷嚏、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道症状为主，发热等全身症状较轻。一般情况下患病后多休息、多饮水，对症治疗或不治疗，3~5天可自愈，最多不超过一周。但同样是普通感冒，对不同的人群结局大不相同。老年人由于免疫器官萎缩，免疫力下降，感冒后合并细菌感染、引起肺炎等疾病的机率大大增加，有时会造成严重后果。部分老年人患多种慢性病，尤其是慢支、糖尿病等，更是易患人群。在北方，冬季气候寒冷及春季干燥时节尤易发生感冒。因此，老年人在冬春季应特别应注意预防感冒。措施如下：
一、防寒保暖
1.冬季室内温度最好保持在20 ͦ C左右。
2.定时开窗通风保持室内空气新鲜。
3.室内可常醋熏,5－10ml/㎡。
4.有条件者室内湿度保持在40%以上。
二、适当户外锻炼
1.出门前用凉水洗脸、漱口增强对寒冷适应性。
2.随身携带口罩以备不测之需。
3.活动以步行为宜。锻炼不可过度，稍感疲劳停止活动。活动时尽量鼻吸气，口呼气。
4.极寒、大风、下雪及雾霾天不出门。
5.冬季上午10点后再出门。
三、少饮酒或不饮酒
饮酒可使免疫功能降低。
四、保护呼吸系统粘膜屏障
1.戒烟：烟雾中含有大量有害物质，吸入机体后可使呼吸道粘膜受损，屏障功能遭到破坏，有利于病毒和细菌的入侵。
2.鼻痂堵塞鼻腔，不易擤出时，不可用手强行抠出。应在鼻腔内滴几滴水，待鼻痂软化后擤出。强行抠坚硬鼻痂会导致鼻粘膜损伤，鼻毛脱落，为病毒和细菌的入侵开了方便之门。
3.养成漱鼻习惯。人体鼻腔是一个弯曲的通道，内衬有粘膜，分泌一些粘液，还长有一些鼻毛，对吸入的气流有加湿作用，并能粘附、阻拦有害物质，起净化作用。经常漱鼻可以将存留在鼻腔的有害物质排出，减少吸入。方法是经鼻孔吸入少量的自来水后再擤出，反复几次。
五、易感冒时节尽量少到人群聚集的地方
六、可预防性注射流感疫苗
七、免疫力低下的易感冒人群可用免疫增强剂
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