治未病 保健康
发布时间：
2017/06/12
作者简介：李廷荃，男，博士，山西中医学院附属医院院长，主任医师，教授，国务院特殊津贴专家，山西名医，山西省首批中青年中医领军人才，国名中医学术继承人，山西省保健专家，中华中医药学会理事，山西省健康协会副会长，山西省中医药学会络病专业委员会主任委员，山西省中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员。
以前，人们认为凡是经过医学检查没有达到疾病状态都属于健康。实际上，这忽略了在健康与疾病中间存在的第三种状态，我们称之为“未病”状态。
“治未病”观点的提出 中医学在两千多年前《素问•四气调神论》中提出了“圣人不治已病治未病”的观点。未病，指人体处于健康和疾病之间的一种状态，它不能达到健康的标准，也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，但身体确实表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。“未病”与人们常说的“亚健康”概念类似，只不过亚健康相关概念提出才短短几十年。
“治未病”的医学价值 中医认为“上工治未病”。这一方面是对医生治病境界的追求，另一方面也是现代医学“防病重于治病”理念的体现。中医治未病代表了医学的前沿，可以发挥中医预防医学的长处，唤醒群众的养生理念，同时可以扩大中医服务领域，促进中医药事业的发展。
“治未病”的理论基础 中医理论认为“正气存内，邪不可干”。中医治未病强调人体自身正气的重要性。因此实施中医“治未病”，把“养生”作为主要内容，通过日积月累的养生实践，来预防疾病的发生。老子在《道德经》中提出的“道法自然”，是中医最基本的养生原则。养生治未病，可从日常生活的三个方面入手，即：运动、饮食和作息。
“治未病”需科学锻炼 适当的运动激发人体各脏腑组织的活力，促进气血周流，增强人体正气。但是运动要讲究“因人”“因时”“适度”原则。首先，运动方式要因人制宜。身体禀赋较弱，可以选择较为舒缓的运动方式。其次，运动要因时制宜。要做到不触风雨、不犯寒暑，避免在恶劣的天气条件下锻炼。再者，运动也要讲究适度原则。有的人参加马拉松长跑，结果跑出了“横纹肌溶解症”。
“治未病”应合理饮食
《黄帝内经》中说上古之人养生秘诀之一就是“食饮有节”。在临床中，有很多常见疾病如胃炎、胃食管反流病、脂肪肝、肥胖症等，都和长期不合理的饮食习惯有直接关系。“食饮有节”，第一，饮食要以清淡平和为要，避免过多食用膏粱厚味、生冷黏腻之品；第二，饮食要有规律，避免暴饮暴食、饥饱无度；第三，避免长期大量饮酒、嗜酒。
“治未病”要规律作息
“日出而作，日落而息”，这是古人顺应自然规律的养生方式之一。《素问•四气调神大论》根据季节变化制定了与之相应的作息制度，指出：春季宜晚睡早起，披发漫步，以应生发之气；夏季宜晚睡早起，多动少怒，以应长养之气；秋季宜早睡早起，神志安宁，肺气匀和，以应收敛之气；冬季宜早睡晚起，神态静谧，避寒就温，以应潜脏之气。这种养生方式更适合时间比较充裕的老年人。对于年轻人来说，最重要的是避免长期熬夜。
最后需要强调的一点是，治未病除了“未病先防”以外，还有“既病防变”以及“病愈防复”的含义在内。上述运动、饮食及作息等原则同样适用于后两种情况。治未病的关键就在于防范, 这种防范意识是“ 治未病” 的核心和思想基础。
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