梁如玉养生之道：心胸开阔，包容长乐
发布时间：
2017/05/03
12月7日，我走访了梁如玉老人。
梁老87岁了身体还很好，耳不聋眼不花，看报不用花镜，写字手不抖，思维敏捷不糊涂，走路很轻松，丝毫没有衰老的表现。问到梁老身体好的原因时，梁老说：“最重要的，是心胸要开阔，不能斤斤计较；包容者长乐自然就能长寿”
梁老对养生，有他自己的一套理论。他认为，养生长寿，是相对而言。在农村偏僻山村，根本不讲究什么营养保健的，每天就是粗茶淡饭，但是长寿的人也很多；城里人讲究很多，营养搭配、保健锻炼等等，结果呢，并不比农村人健康，寿命也并不比农村人长。决定人的寿命原因很多，但是我们在生活中养成一个好的生活习惯，是很关键的。这就是最重要的养生之道。梁老好的生活习惯，具体有以下几个方面。
首先是心胸开阔、大度能容的人生态度。梁老认为，世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是胸怀。包容是做人的度量和人格的伟大。生活中学会包容，你就能明白，智者能容，大度能容。待人宽一分是福，处世让一步为高。包容者常乐，自然也就能长寿。我这个人不计前嫌，吃亏伤痛的事情，过去就过去了，从不记在心里，所以不伤害身体。
其次是善与人交，把握好分寸适度的处事方式。人不能孤陋寡闻，多闻多交，才能洞明世事，与人方便自己方便。会做人，会做事，就是分寸把握的好。分寸把握的好并不是一件容易的事。可是做人一定要有分寸和尺度，既不超人，也不落后，认清时务，使自己进退自如，游刃有余。做人要有貌似糊涂的智慧。平凡做人，平静做事。甘于平凡，源于“看破”的功夫。看破是一种世事洞明人情练达的明悟，是对人情世故变化规律的了然，是对人生和社会的通透理解。这样，就能做到左右逢源，不为烦恼所忧，不为人事所累，一定能处理好与领导、同事的关系。追求自由不越轨的人，才是品尝幸福的人。
再次是自己要了解自己。一是随时了解自己有多大能量。虽然人们都说你身体好，可自己不能忘乎所以。要有自知之明，知道自己吃几碗干饭。二是了解自己有哪些毛病。老年人都有各自的身体状况，不是便秘，就是消化不良。要针对自己的毛病采取适当的措施。如：按摩。我早晚按摩自己的腹部。三是适当用药。几次住院明白自己的毛病后，我常用的药是维生素G，复合维生素B，叶酸片，有时加B12，长期服用，效果不错。有一次，我的老毛病发作了，肠胃功能退化，食欲减退吃不出饭香味。自己服用了西洋参，加羚羊角，连用了两冬天，效果非常好。
再就是生活要规律，杜绝不良嗜好。梁老晚上十点睡觉，早晨六点起床，持之以恒，绝不改变。每顿饭定时定量，从不暴饮暴食。多吃蔬菜、水果，少吃油腻肥肉，粗细杂粮均可。老人不抽烟、不喝酒，生葱、生蒜也不用。
此外，老人坚持运动。老人每天坚持到公园走路、跑步，打太极拳、太极剑；回家还要帮女儿买菜做饭看孩子。休闲时间，老人还练字、写文章。所写文章还得过医院一等奖，卫生厅三等奖。
访问老人结束，老人站在高凳上在柜顶找资料，轻松自然，稳当自如，和我们年轻点的没有两样。
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