豁达心态——决定寿命长短的重要行为
发布时间：
2025/02/17
要想身体好，先要保持一个好的心情，乐观的状态，遇事不急不躁。养生贵在养心，心和则身和。
想要长命百岁，不光要保证睡眠质量、适当运动，还要拥有豁达的心态。
一、放得下顾虑，一辈人不管两辈事
现实中，不少长辈总希望晚辈生活顺遂，就忍不住以“过来人”的身份给建议、提要求，生怕孩子吃亏受苦。尤其是父母，当孩子年轻时，会帮着买菜做饭洗衣打扫；孩子成家立业后，依旧恨不得包揽所有。 长辈总有操不完的心，忙不完的活，结果非但得不到晚辈的理解和尊重，还惹得自己不快。
儿孙自有儿孙福，多操心无益，保持边界感，照顾好自己最重要。总替下一辈人操心，看似为他们好，想帮他们节省时间和精力，却很容易好心办坏事。子女非但不会感激，长久下去甚至还会产生精神依赖，提出一些不合理的要求。如此一来，两代人只会不断产生新摩擦。老人情绪紧张、劳神费力，顾不上自己的身体健康，年轻晚辈读不懂长辈的良苦用心，也倍感压抑，只想远离。
为了让自己宽心，晚年幸福，长辈该放手就放手，别管太多年轻人的事，这样关系才能更和谐美满。把操心的精力，用在有利于自己的事上，空了多发展些兴趣爱好，注重保养身心，丰富晚年生活。
二、想得开生死，更有动力好好活
老年人一般都饱经风霜，多数需要和病魔顽强抗争，有的还会在鬼门关不断游走，随时可能倒下。
然而即使是这样，也应该精神健硕，相信：生命不息，战斗不止，要接受不可避免的那些痛苦，把自己活成一道光。抛开对死亡的恐惧，坦然面对一切，积极拥抱自己的人生。
生死，不过是自然规律，越害怕，各种疾病越会虎视眈眈地朝你涌来。既然无法左右生命的终点，便不必执意挽留它的离去。与其担忧生老病死，不如享受即刻的美好，勇敢地追求自己的热爱和梦想，提高生命的质量。
齐白石说过，“生死自有定数，不如把握当下，把画画好。”他心态平稳，从不惧生死，90岁上下仍精神矍铄，每天都坚持作画从不懈怠，为后人留下了许多闻名遐迩的杰作。
突破对生死恐惧的心理障碍，能让人释怀许多压力和担忧，把精力用在真正有意义的事情上，从而拓宽生命的广度和深度。敢于正视生命的有限和起伏，珍惜当下每一天，认真地活，努力地过，人才能越活越年轻，日子也能充实而无憾。
三、看得透关系，原谅别人，放过自己
心理学研究表明，谅解他人能降低身体的应激反应，减少压力荷尔蒙分泌，情绪平和的人免疫功能也更强。
观察身边那些能活大岁数的老人，大都有个特点：社交关系融洽，常年喜笑颜开，无论大事小事都不往心里去。他们看透了关系，不争不抢，不与人过多计较得失，常怀宽广之心，泰然处之。但有些老人，纠结于陈年往事的恩怨，长期积压负面情绪，给自己平添心理压力。
人生苦短，不要为不舒服的关系烦心，满眼怨恨伤害的只有自己。特别是到了一定的年纪，更要给身心减负，减少复杂的人际关系，忘却不重要的恩怨是非。原谅他人，看似自己先低头认输，实则是善待自己，让简单充实的生活成就身心健康。
有句俗语：“笑一笑，十年少；宽一宽，病全消。”要知道，现实往往不尽如人意，接受人际关系的局限性，才能让内心得到解脱，灵魂变得轻盈。适时宽待他人，化解矛盾，才能释怀过往，心神安宁方能安享晚年，活得幸福长久。
生活的智慧在于放下不必要的烦恼，乐观积极对待每一天的日出日落，和善包容地享受当下。而这，就是长寿的秘诀。
关键字：
上一页:
:下一页
上一页:
下一页:
电 话：0351-4086567
地 址：太原市文源巷6号
E-mail：sxsjkxh@126.com