过年如何减轻消化道伤害
发布时间：
2025/01/15
春节将至，在庆祝节日的过程中，“吃”是非常重要的一部分。然而，随之而来的是“每逢佳节胖三斤”的苦恼，甚至可能遭遇急性肠胃炎、消化道出血等疾病。
节日期间，如何为自己的肠道减负，平安、健康地欢度佳节呢？这里为大家提供一些节日期间健康饮食的相关知识。
一、年夜饭不宜过饱
年夜饭通常吃得比较晚，部分地区还有在除夕晚上12点吃饺子的习俗。如果年夜饭吃得晚，不宜吃得过饱，吃的时候不宜喝太多水、饮料。
二、不喝少喝或不空腹喝酒
过年期间，喝酒应酬是另一个伤害消化道健康的常见行为。正在吃药尤其是正在吃头孢的患者，吃双抗的心血管疾病患者，有胃溃疡、幽门螺杆菌感染、肝硬化等消化道疾病患者，喝酒后易脸红或者脸色发白的人，都不能喝酒。其他人最好也不要喝酒，酒精的安全剂量是零，喝一滴酒都对身体有损伤。如果实在无法避免要喝酒的情形，也不要空腹喝酒，并在喝酒前服用黏膜保护剂类药物，尽量减轻酒精对消化道造成的损伤。
三、吃完饭后晚点睡觉
吃完年夜饭饭后守岁，可以晚点睡觉，也有助于缓解因为吃饭太晚造成的不适感。
四、服用帮助消化的药物
如果感觉吃多了，可以选择服用乳酸菌素片等帮助消化的药物。胃胀非常严重，吃药不能缓解时，可以找专业的中医医师用针灸帮助缓解。如有反酸、烧心，服用铝碳酸镁片见效较快。
五、采取半卧位
如果晚上睡觉时平躺觉得胃胀、反酸，可以将床头抬高或用枕头从腰以上垫高，采取半卧位。
六、异物扎进食道立即就医
异物损伤，是一个过年期间常见的消化道健康危险因素。尤其是老人和孩子，吃鱼、吃枣时，需要特别小心，将鱼刺、枣核剔除。若不慎发生异物扎进食道的情况，应立即前往专业医疗机构就诊。
七、消化道症状严重拨打120急救
过年期间，出现消化道症状时，许多人会因为害怕麻烦而不愿去医院。专业医师提醒，若症状不减轻反而逐渐加重，尤其是出现腹部变硬、压痛明显、排气、排便停止，往往提示有严重的消化道疾病，需尽快拨打120急救电话；等待救治的过程中禁食禁水，以免为后续诊疗带来不便。
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