吃饭时玩手机对胃的影响-山西省健康协会

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吃饭时玩手机对胃的影响

发布时间：

2024/11/12

胃肠是一个情绪器官。如果最近工作比较繁忙，压力特别大，或者心情不是特别愉快，睡眠不好等，存在一些不良诱因，就会导致胃口打不开，吃点东西容易饱胀不适。

如果在没有任何原因的情况下，出现胃部的症状，我们要留意胃癌的可能，应该进行相应的检查。

吃饭快、吃饭时说话、吃饭时玩手机，对胃都有不好的影响。吃饭确实有一些细节需要大家注意。

首先吃饭时不要狼吞虎咽。吃饭过快，三五分钟就吃完了，会吞进过多的气体，引起胃胀，久而久之会引起胃炎。吃饭时要细嚼慢咽，吃一口饭最好咀嚼30下，吃一顿饭建议大家不要短于半小时，这样能够保证充分咀嚼，让唾液和食物充分进行初步的消化，胃就会减轻很多负担。

其次，吃饭时别一边吃饭一边说话，或一边看电视、看手机。精力不集中也会影响胃蠕动、排空等，时间久了也会造成消化不良。吃饭的时候一边吃饭一边看电视、看手机，都会影响胃的神经反射，引起消化不良，对胃肠功能都有不好的影响。

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