最好的休息，不是睡觉，而是松弛身心
发布时间：
2024/10/29
现在，很多人天天工作十分繁忙，最期望的，就是有机会放一个长假，彻底放松自己。于是，每逢周末，就会关机，然后从早躺到晚，疯狂补觉。但醒来后，却感到更累，内心充满愧疚。这是为什么呢？
古人云：“动则不衰，静则灵。”许多疲惫其实源于内心的纷扰，而非身体的劳累。睡眠能缓解肉体的疲惫，却抚不平心灵的倦怠。真正的休息，需要来一场“身心大放松”。
一、休身，多运动
古语有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
许多人常陷入一认知误区，以为休憩仅止于卧眠。但逢假日，便疯狂补觉，以求沉睡不醒。然而每次醒来，却感觉手足如铅，头脑昏沉，疲惫更甚。
殊不知，并非所有疲惫皆可于睡梦中消散。
运动，可为身体解乏。《黄帝内经》有言：“久卧伤气，久行伤筋。”当你想要休息，状态不好，情绪不佳时，或者就是想要享受当下，就请行动起来，释放“身体垃圾”，找回活力。待汗水淋漓，疲惫会随之而散，心神亦愈发清明。
生命在于运动，但要把握好“尺度”。无论是运动过度还是疏于运动，皆会对我们的身体造成损伤。平时，可以选择八段锦、太极拳、快走等温和的养生运动。
在忙碌与休息之间，适当运动才是平衡之法。以动养身，方能健康常伴。
二、休脑，多阅读
《格言联璧》中说：“鱼离水则身枯，心离书则神索。”鱼离水则亡，人离书则失魂。
在快节奏的现代社会，思维杂乱不堪。我们总渴望找到一片宁静之地，让精神得以真正的休息。
阅读，就是我们的最佳选择。
真正的休息不仅仅在于身体的放松，更在于精神的充实与丰盈。古语有云：“安居不用架高堂，书中自有黄金屋。”与身体的休息不同，休脑更注重的是精神、思维的放松。在信息爆炸、工作繁重的现代社会，大脑长期高度紧张，不仅耗费精力，还会令我们陷入无尽的焦虑与烦躁。而读书，能让我们暂时忘却尘世纷扰，享受片刻的宁静与自由。这不仅是一种高效的休息，更是对脑部精神的深度滋养。通过阅读，我们能在忙碌与压力中找到平衡，使精神生活更加富足。
三、休心，少杂思
陶渊明曾说：“勤靡余劳，心有常闲。”动中有静，少杂思，多娴静，常存自我。而现代人却常常，身勤心不闲。这样不仅令人身心俱疲，生活枯燥无味，徒劳无益，而且还会让心性不稳，难以放松。
对此，于右任先生曾写下一副对联：少思八九，常想一二，横批是“如意”。
《庄子·内篇》有云：“其寝不梦，其觉无忧。”真正的休息，是心灵的宁静与无忧。
世间有太多的人，思得太多，虑得太过。心不得片刻宁静，只会让人不堪重负，既空耗了精力，还拖累了身体。
静坐沉思，体味四季的流转；洞察世间万象，释放心中的烦恼。与自我对话，洞察内心，让灵魂清澈，思想开阔，以此修身养性。“闲情不易老”，让心真正得以休憩，少些杂念，多些空白。▽
《菜根谭》有言：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
人，只有摆脱低级休息，松弛身心，才能更好休整自己。焦虑时，运动解压；迷茫时，读书开悟；心乱时，静坐沉思。在松弛的状态里，我们才能轻盈自在。休息充分，才能活力满满，热爱每一天。
愿我们都能善待自己，于休息中享受生活，在放松中感悟人生。
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