改善老年斑的小技巧
发布时间：
2024/08/27
老年斑也叫“肝斑”，是一种由衰老和过度接触阳光紫外线辐射导致，大小不一的皮肤表面瑕疵。颜色为淡褐色，红色或黑色。它们通常出现在脸，手，肩膀，胳膊，前额和头皮等接触阳光的部位。
老年斑主要好发于40岁以上的成年人，而且发病率随着年龄的增长而增加。虽然不痛不痒，但是好像时刻在提醒自己老了。那么该如何改善老年斑的情况呢？
一、老年人为何会长老年斑
目前分析老年斑的发病机制还没有完全弄清楚，但是考虑与年龄、遗传因素、日光照射、皮肤代谢异常、内分泌紊乱等因素有关系。
在某种程度上来说，老年斑是皮肤衰老的一种自然现象，大多数没有什么明显症状。青壮年不容易长老年斑，主要是体内有充足的抗氧化剂和抗氧化酶，不仅能及时清除体内有害自由基，还能保护肌肤。年龄逐渐增长，体内的抗氧化剂数量减少，抗氧化酶活性下降，使人体内的抗氧化功能降低，氧自由基就会破坏皮肤生成脂褐质色素，所以就容易长老年斑。
细心的人会发现，有的人老年斑特别明显，而有的人却几乎没有老年斑。其实这与多方面因素有关系，比如衰老的快慢以及日光照射、营养、睡眠等，都可能会导致皮肤出现差异。
比如老年人如果存在睡眠不足情况，就会增加老年斑形成几率。主要是因为睡眠不足会影响褪黑素分泌，褪黑素本身就是比较强的抗氧化物质，可以清除部分体内自由基，减少老年斑形成。还有些老年人出门不注重防晒，阳光直接照射到皮肤上，具体机制就是紫外线的光谱可以达到深层皮肤，进而发生皮肤氧化应激和遗传物质的损伤，一定年龄后，皮肤本身就会逐渐变薄。
研究发现，老年斑还可以沉积在心脏、肝脏、肾脏、大脑等重要器官上。老年斑沉积在心脏上，就会引起心脏疾病；沉积在大脑部位就会引发智力减退，记忆力下降，甚至是老年痴呆。
老年斑的形成与遗传因素也有密切联系。如果发现家里老人老年斑非常明显，那么在年轻时就要提前做好预防措施。
二、改善老年斑的小技巧
1. 生姜蜂蜜水去老年斑
生姜中含多种活性成分，其中姜辣素具有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部的老年斑会明显得到改善或者程度不同地缩小，颜色变浅。
做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200一300克开水浸泡5——10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
2. 芦荟鲜叶汁去老年斑
芦荟具有很好的保湿补水效果，还能够补充肌肤营养，增强细胞活性，加快色素分解，帮助快速去除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等。
做法：用新鲜的芦荟鲜叶取果肉榨成汁，早晚涂于面部15—20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软。
3. 涂抹维生素E去老年斑
维生素E具有很好延缓肌肤衰老的效果，帮助有效延迟老年斑的出现，让皮肤状态越来越好。我们可以外用维生素E涂抹。
做法：将维生素E胶囊挤破，将维生素E胶囊液涂抹在老年斑位置即可，能够使老年斑缩小、变薄、变浅。
三、有助于淡化老年斑的食物
1. 香菇
香菇含有丰富的维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸核酸等，可以抑制血清和胆固醇升高，预防动脉硬化。香菇还含有预防感染病毒的干扰素，提高人体免疫力，增强肌肤抵抗力，减少黑色素形成，抵御老年斑再生。
2. 松子
松子是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质油脂、矿物质和维生素，能增强人体的抵抗力，降低血脂水平，防止动脉粥样硬化。除了能抗衰益寿之外，还能帮助改善肌肤状态，淡化老年斑。
3. 海参
海参是典型的高蛋白低脂肪食物。海参中含有较多的明胶，还含有大量的黏蛋白，能帮助皮肤抗衰、耐老。《本草纲目》记载，老年人常吃海参能长寿，并且对于去除皮肤上的老年斑非常管用。
4. 桑葚
用桑葚榨汁的果汁中含有丰富的维生素E、C以及钙、磷等微量元素，常饮桑葚汁除了能补血养阴、益精健身之外，还能预防动脉硬化。桑葚所含营养成分非常丰富，能够清除体内氧自由基，还能保养肌肤、淡化色斑等。
5. 茄子
想要去除老年斑，就要增加体内的抗氧化剂，维生素E是最理想的抗氧化剂，茄子中含有丰富的维生素E、蛋白质、钙等营养素，能使人体血管变得柔软，并增加血管壁弹性。老年人长期吃茄子，能使老年斑颜色变浅。
想要改善老年斑问题，一定要在多方面着手养成好习惯，注重皮肤管理，更有助于淡化色斑，让人恢复精神活力。
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