五个影响老人寿命的“坏习惯”
发布时间：
2024/08/21
身体的很多异样其实都是疾病预警。然而很多老人都没有主动就医检查的习惯，往往要等到病情一发不可收拾才会就医，而此刻一般都太迟了。
事实上，不只不爱就医这个坏习惯影响老人的寿命，除此之外，还有以下这五个常见的坏习惯，也导致老人难以长寿。这五个常见的坏习惯是：
一、缺乏运动
老人运动少最直接的影响就是身体代谢减慢，进而影响胆固醇等物质的代谢。这些物质因而不断在体内堆积，增加动脉粥样硬化斑块形成的风险。所以我们鼓励老人根据身体情况适度运动，微微出汗为宜，帮助清除血管垃圾，增强血管弹性，让血管保持健康。而且运动还可以增强心肺功能、肌肉力量与免疫力，改善老人身体各系统调节能力。
二、跷二郎腿
跷二郎腿之所以不好，是因为时间一久就容易腰肌劳损或造成脊柱侧弯。而且跷二郎腿时也容易影响下肢静脉血回流，会加重静脉曲张的问题，严重时甚至会引发静脉血栓。
三、喝水少
由于老人身体机能的逐渐下降，对水分的需求和调节能力可能与年轻人有所不同。水分不足可能会导致血液变得更加粘稠，影响血液循环，增加心脏负担，也可能使老年人更容易感到疲劳和头晕。此外，水分不足还可能影响肾脏功能，不利于体内废物的排出。
四、睡眠不足
睡眠不足会加速大脑衰老，也会让皮肤失去弹性，损伤皮肤屏障，加快皮肤水分流失，或加重湿疹等皮肤问题。特别是老人长期缺乏睡眠，大脑会超负荷而增加阿尔兹海默病风险。
五、愁眉苦脸
愁眉苦脸会让皮肤缺乏营养，导致皮肤干燥或长皱纹，加速衰老。并且这种负面情绪也会让身体免疫监视作用减弱，导致内分泌失调，也让癌症发生率不断提高。
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