旅游避免生病需注意六件事

发布时间：

2024/07/29

  暑期是旅游的高峰期。旅行期间生病不仅影响旅游的体验感和质量，而且就医不便、不适应当地环境等因素还会影响身体康复。那么，在暑期旅行时必须提前做必要的准备，采取必要的方法，预防常见的疾病。

  一、旅行之前需要做哪些准备

       1. 提前了解旅游目的地的一些信息

  重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，比如说出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。

  1. 了解自己和同行者的健康状况

  如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。

  1. 准备必需物品

  包括常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂、防蚊虫叮咬用品等。

  二、旅途中如何做才能尽量避免生病

       1. 注意饮食、饮水安全

  喝白开水或瓶装水。食用海鲜、肉类、蛋类等食品的时候，要煮熟煮透。用餐的时候，要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。

  1. 勤洗手

  尤其是在饭前便后、接触公共物品后，应及时洗手。不要接触野生动物。

  1. 预防蚊虫叮咬

  尤其是前往有虫媒传染病流行的国家和地区，要特别注意预防虫媒传染病的防控。首先，要选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿。户外活动的时候要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露。皮肤暴露部位可以使用驱虫剂，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，做好防护措施，比如涂抹驱虫剂。

  1. 科学佩戴口罩

  在乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。

  1. 关注自身健康状况

  如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。

  1. 境外返程主动做好检疫、监测

  境外旅游返程时，要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2—3周，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时，要及时就医，并且告知境外旅居史。

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