夏至，5件事不宜久做-山西省健康协会

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夏至，5件事不宜久做

发布时间：

2024/06/21

今天夏至（6月21日）。进入夏至后，免疫力差的人容易生病，所以在民间，懂养生的老人会说：“要想寿命久，夏至忌5久”。“5久”是指5件事不宜久做。这不宜久做的五件事是：

夏至后，每天11点到16点是紫外线最强的时候，而此时长期晒太阳，会导致皮肤老化、黑斑，加速您皮肤的衰老，所以在夏至后，要少晒太阳。

夏至后，不少地区都会出现35度以上的高温，高温加上空气湿度大，有不少人一天到晚都会待在空调房里。长期吹空调，容易导致免疫力下降、精神萎靡、关节炎、咽喉痛等等症状。所以在夏天，不宜久吹空调。

气候炎热，不少人坐下来后，都不想动了，而长期不动，就会出现胃肠功能紊乱、颈椎病、头晕、头痛等症状。所以大家要记得，每次坐1小时后，要起身转动下身体，或者慢走3～5分钟，益于肠道蠕动，也对关节好。

一些人下班回家后，第一件事就去洗冷水澡，想要洗去燥热和汗液。然而，千万不要洗冷水澡，因为冷水澡会增加上呼吸道感染、风湿病、胃肠道疾病、皮肤的发病概率。建议到家后，休息半小时后再去洗温水澡。

劳累一天后，很多人选择在晚上放松，就约三两个好朋友，去吃烧烤、火锅、串串等辛辣食物，但是夏天不要久吃辛辣食物。因为辛辣食物会刺激胃，会诱发口腔疾病；代谢能力差的人，还会脸上长痘痘。所以在夏天，建议大家每周最多吃一次烧烤、火锅、串串，吃完后，还要多吃蔬菜、水果、多喝水，利于身体的代谢。

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