青筋凸起的原因及应对办法
发布时间：
2024/06/20
许多健康问题，会通过表象异常发出警告，如果及时察觉端倪，重视并查找原因，正确应对，就能为自己健康保驾护航。比如，有的人发现自己身体青筋凸起，就应该引起足够的重视。
一、什么是青筋
其实，青筋并不是真正的筋。这些青筋实际上是皮下静脉，因为静脉血含氧量是比较少的，在阳光的照耀下会表现出青色或者是青蓝色。青筋在手背最明显，护士最喜欢青筋明显的患者，这样血管看得见，出血也很简单。
二、青筋暴起的原因
有的人手臂“青筋暴起”，有的人几乎看不到青筋，这是为什么呢？
造成手臂青筋暴起的原因有很多：
一种是年龄。上了年纪后脂肪逐渐萎缩，皮肤越来越薄，与此同时肌肉也随之萎缩，无法更好的支撑和限制静脉，从而让青筋隆起。
一种是体力劳动。重体力劳动者、剧烈运动者，大多数血液流向四肢，增加动脉和静脉血流，久而久之让静脉壁撑得很粗和胀大，从而出现明显的青筋。
一种是身体消瘦和皮肤白皙者。前者皮下脂肪少，静脉血管突出；后者皮肤透光性好，能清晰看出血管。
总的来说，无论手臂上青筋暴起，还是看不到青筋，只要无任何不适就是健康的。
三、身上这4处青筋凸起别大意
1. 舌头
舌下青筋凸起，可能是因为肝脏出现问题、血压升高、心血管疾病等。舌头下会有两条静脉,但是一般不会出现凸起的症状,舌下的静脉和肝脏有较为紧密的联系。
如果舌下的青筋凸起，可能说明血液中有大量堆积的毒素,代表肝脏出现了病变。平常应该多补充水分,帮助排出体内的毒素,适度运动。多进食一些易消化的食物,从而减轻肝脏的负担。
- 额头
额头上出现青筋，多提示精神压力大、身体过度疲劳、血压不稳等情况，是身体状况差的信号。若青筋呈紫色、曲张，很有可能是脑动脉硬化的前兆，要积极预防脑血管疾病，否则很难到达长寿。
- 小腿
一般小腿部位出现青筋的，一般都是需要一直站着的人，比如教师、农民、营业员等等。这种大多可能是静脉曲张，而静脉曲张比较严重的时候，就可能会出现腰腿疾病、风湿关节疼痛等等。所以，如果下肢出现了青筋，一定要做好关节的养护。
青筋的出现，一般都是在腿部一冷一热之后。所以我们如果很热的话，不要立刻冲冷水澡，一定要等到不是很热的时候再冲凉。
- 胸腹部
胸腹部青筋多注意乳腺增生，常见乳房胀痛、情志抑郁。而腹部青筋的情况则更为严重，即俗话说的“青筋过肚！”这已经是比较严重的积滞，往往提示肝硬化腹水等比较难治的疾病。
四、这5招可以正确应对青筋凸起
1. 控制饮食
饮食是维护血管健康的重要一环。建议采用低胆固醇、低脂肪、低盐、高纤维素的饮食结构，避免高脂肪、高胆固醇的食物摄入。
此外，多食用保护血管的食物，如山楂、黑木耳、香菇、海带、蜂蜜、核桃等，有助于改善血液循环、降低血脂，减少血管壁损伤。
- 及时就医
大多数情况下，青筋凸起属于正常的生理表现。但要注意，如果在某些特定区域（例如眼角、小腿、头部）出现这种现象，并且还伴有其他不舒服的症状，则应咨询医生，以便了解问题的具体原因并得到及时治疗。
- 按摩三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，在脚踝骨最高点往上的三寸之处。三阴交是肾、肝和脾三条经脉交汇的位置，在每天晚上九点至十一点时按摩三阴交穴，具有促进任脉、冲脉和督脉畅通的功效，可以预防血管堵塞。
- 提高肢体平衡
当站立或坐着时，请尽量让您的手臂与心脏处于相同的水平。这将有助于减轻手部血管的压力，并使血液回流至心脏更为顺畅，从而改善血管突出的现象。可以调整坐姿或站立的姿势，将手臂放在适当的位置上，以保持肢体平衡。
- 保持合适的体重
过低的体重可能导致皮肤下脂肪减少，血管更容易显露在皮肤表面。因此，保持健康的体重有助于减少手背血管的突出。可以采取合理的饮食，控制摄入的热量和脂肪含量，配合适当的运动来维持体重。
综上所述，手臂青筋暴起与几乎看不到青筋的人，在健康上并没有绝对的优劣之分。我们应该更加关注身体的整体状况，结合个人的生活习惯、运动情况、饮食习惯等多方面因素，来综合判断一个人的健康状况。只有全面、客观地看待身体的每一个细节，我们才能更好地了解自己的身体状况，从而做出更加明智的健康选择。
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