中暑的预防和急救
发布时间：
2024/06/17
高温不仅让人感到不适，更可能是直接威胁生命的“隐形杀手”。高温环境下，出现头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加快等症状，需警惕中暑。降低环境温度，穿浅色、宽松、透气的衣物，做好防晒，饮用清凉的矿泉水和淡盐水，饮食适当减油、加盐等方法，均可预防中暑。
一、什么是中暑
中暑是在高温、高湿和无风的环境条件下，出现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为主要表现的一类疾病。
二、中暑的常见症状
发热、头晕：体温升高，常伴有头痛、头晕。
乏力、疲倦：感觉全身无力、极度疲倦。
口渴、多汗：大量出汗且口渴明显。
恶心、呕吐：可能出现肠胃不适。
心跳加快：心脏负担加重，心跳加快、心慌。
意识改变：严重时可出现昏迷、抽搐等。
三、中暑的类型
先兆中暑：出现轻微症状，但还未达到严重程度。
轻症中暑：除上述症状外，可能出现体温升高至38摄氏度以上。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，病情较为凶险，可有生命危险。
四、哪些人容易中暑
一是高温环境下作业者；二是老人、儿童等体温调节能力较差的人；三是慢性疾病患者、肥胖的人。
五、哪些环境因素容易引起中暑
室外因素：主要是高温暴晒、潮湿闷热的自然环境。
室内因素：如高温、高湿度的作业车间，闷热、通风不佳的公共场所和居家环境。有的老年人体质虚弱，皮肤干燥、散热减少，夏天不喜欢开空调，长时间处于室内闷热环境内，也容易发生中暑。所以，爷爷奶奶们，夏天别舍不得开空调！
六、如何预防中暑
1. 降低环境温度。可以使用空调、空调扇、冰块、凉水等降低室内温度。
2. 穿浅色、宽松、透气的衣物。
3. 炎热天气尽量减少户外活动，注意防晒，尤其是头部防晒。
4. 高温及大量出汗时饮用矿泉水及淡盐水（白开水中加少量食盐），尽量不要饮用纯净水。
5. 高温天气喝清凉饮料，但温度不要太低。少喝热饮以免大量出汗。
6. 高温天气饮食不宜油腻，适当增加食盐用量。
七、发生中暑后如何急救
1.搬离
第一时间将中暑者搬离高温、高湿环境，移至通风阴凉安全处，患者平躺，解开衣服扣子，以利于呼吸和散热。
- 降温
尽快利用手边的东西为中暑者降温。如拿凉水喷洒、擦拭全身，特别是散热较快的部位，如头部、腋下、腹股沟等大动脉搏动明显处；可利用风扇帮助蒸发降温，有冰袋冰敷更好。
- 补水
如果中暑者的意识尚清醒，立即喝水，注意要饮用淡盐水或含盐的饮料。
- 运送
如果患者昏迷，要保证其呼吸道通畅，使头偏向一侧避免呕吐物误吸入气道。立即拨打120，或者紧急送到就近医院急诊科就医。面对出现呼吸、心跳停止的患者，应立即利用胸外心脏按压、人工呼吸等方式进行急救。
祝大家度过一个安全、清凉的夏天！
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