早上不宜空腹吃水果

发布时间：

2024/04/24

       人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看早上空腹吃水果好不好?

       一、早上空腹吃水果不好

       早上空腹吃水果不好，原因有下：

  1. 大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康；还有一些甚至会引起更为严重的后果。
  2. 对于有胃肠病的人，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或其它有机酸的水果(如柿子、橘子、山楂等)，容易诱发胃病发作。

      二、最好是上午吃水果

       上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

       这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，sw吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

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