别做这3件事，可以活到100岁-山西省健康协会

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别做这3件事，可以活到100岁

发布时间：

2024/03/29

现在，人的寿命在逐渐增长，百岁老人并不少见。你如果活不到100岁，就是你的错！为什么这么说？

著名健康教育专家洪昭光曾表示：人的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的，而人的寿命周期是生长周期5~7倍。所以，正常人寿命最短是100岁。

但想要轻松活到100岁，也是有讲究的，关键在于过好人生的前60年。想要活得久，3件事记得别做：

一、不要总跟自己过不去

“活得好坏，全在心态”，这句老话不无道理。如果你每天都在发脾气、钻牛角尖，那你早晚被“气死”。谨记，养生最重要的就是养心，保持一个好心情，对寿命有积极影响。

二、不要忽视“三快”

一是“喝水快”，一下子猛灌水，可突然加重消化系统、循环系统的负担，易导致血压升高、大脑等重要器官供血不足，严重时可诱发心衰、脑卒中等；

二是“吃饭快”，容易导致心慌、不适，甚至心绞痛等症状；

三是“心跳快”，如超过100次/分，就是心动过速，长期如此心脏容易疲劳，也会影响寿命。

三、不要把肚子搞大

不管男女，都不要把肚子搞大。因为中心性肥胖与多种疾病相关，进而可影响寿命。如2016年，《新英格兰医学杂志》上刊登的一篇文章表明，脂肪超标与结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌等癌症的发生有关。

要想健康长寿，不要忽视生活中的一些小细节，尤其是别做上述这些事！

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