天冷洗澡，老年人需注意五点-山西省健康协会

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天冷洗澡，老年人需注意五点

发布时间：

2024/03/08

一、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

在家中洗澡时，尽量不要关紧门窗，否则容易增加一氧化碳中毒的风险。对于中老年人，更加需要注意，因为中老年人洗澡时发生心脑血管意外、摔伤的几率较高，不锁门可以避免出事时外面的人无法及时施救。

二、不要用力搓澡

我们的皮肤表层有一层皮脂膜，这层膜可对皮肤起到保护、保湿作用。长期用力的搓澡容易导致皮脂膜脱落，进而让皮肤变干，也容易引起皮肤疾病发生。

三、洗澡时间不要过长

每次洗澡的时间建议控制在15分钟以内。过长时间的洗澡容易导致体力下降，身体疲劳；对于本身罹患心血管疾病的人来说，还容易诱发意外。

四、水温不要过高

寒冷的天气，有很多人喜欢用很烫的水洗澡。这样做，很容易导致心脏负担加重，对健康不利。建议每次洗澡的水温保持在40℃左右为宜。

五、洗澡不要过于频繁

寒凉的天气一般比较干燥，可以适当减少洗澡的频率。或是在洗完澡后，使用身体乳等对皮肤进行保湿，预防皮肤干燥、瘙痒。

天冷，每个人的洗澡习惯都不同，只要舒适不影响他人，就没有什么不对的。中老年人洗澡的时候，也要多留个心，要是出现头昏、胸闷、心痛等症状，要立刻停止，观察后续。

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