跑步最容易猝死，出现3症状立即停止-山西省健康协会

您好！欢迎进入山西省健康协会网站!

全部

跑步最容易猝死，出现3症状立即停止

发布时间：

2023/12/13

运动猝死时有所闻，但哪种运动项目最容易导致猝死？一项研究指出，运动猝死机率最高的是跑步。这主要跟脱水和电解质失衡，以及患有潜在的先天性心脏疾病有关。一旦在激烈运动过程中，发现极度口渴、头重脚轻、心悸等症状，应立即暂缓和补充水分，若置之不理，恐会有生命危险。

一、为何会有猝死情况发生

主要与以下2原因有关：

1. 脱水现象、电解质失衡

人在高负荷的跑步下，会大量脱水及电解质流失，若未适时给予补充，就易造成血液里钙、镁、钾等维持心电活动的重要电解质缺乏，还有脱水持续严重影响。

2. 患有潜在的先天性心脏病

指的是出生时，就已存在的心脏疾病，包括心脏结构异常、心瓣膜异常、心脏肌肉异常等，而心室肥大症，是常见的一种心肌肥厚的疾病。这些患有潜在的先天性心脏病人，若出现脱水现象、电解质失衡，很快就可能会导致心脏电传导系统异常，进而引发威胁生命的心律不整。

二、出现3症状立即停止跑步

若在跑步过程中，出现以下3个症状，应该立即停止：

出现这些症状，应立即暂缓运动和补充水分，若忽略这些警讯，从而引起心律不整现象，就可能导致猝死。

至于该如何从源头上避免跑步猝死，专家提醒，应定期接受健康身体检查，以确定是否有任何心脏疾病家族史或其它风险因素；参加比赛前，要有适当的训练和饮食；比赛期间，也务必注意适当补充水分及休息。唯有完整的计划，才能真正享受到安全的运动。

关键字：

协会

:下一页