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酒后出现两种症状不能再喝酒了

发布时间：

2023/11/30

世界卫生组织旗下的国际癌症机构，早已经把酒精列为一类致癌物，也就是说，长期饮用酒精类饮品的人，会增加癌症的发生概率。

但这并不是说，仅凭一次或一段时间内的饮酒，就会被确诊癌症，而是需要长期积累以及多种危险因素下，才有可能诱发。

建议喝酒后，出现这两种症状的人，请你的不能再喝酒了：

酒精与烟草一样都会使人上瘾，尤其是已经产生酒精依赖的人群，除了主观上对酒有很强烈的渴望以外，在每次饮酒上，都想要喝得更多，甚至超出自己的预想，导致喝酒时间越来越长。

同时，通过戒酒也总是失败，说明酒精已经不再是那么好割舍的物质了，你极有可能对酒精已经上瘾，只有每次不断增加饮酒量才能安息身体里面的这份异样。

那么，你就要采取强烈的手段，寻求医生的帮忙，别再喝酒了，避免到后面一发不可收拾。

许多人认为喝酒只影响身体健康，其实不然，喝酒还将影响睡眠，甚至增加睡眠障碍的发生概率，如导致睡眠时间减少、入睡困难、容易夜惊、打呼噜等。

在相关的调查中发现，特别在酒精成瘾的群体中，自身出现反复喝酒、喝酒量过多、不饮酒后有明显的情绪消极等，往往还伴随着睡眠障碍，说明你的情况已经影响到整个生活质量，需要你及时制止。

如果你出现以上两种症状，建议你从养成良好的生活习惯开始，主动戒酒，降低饮酒量以及寻找可以代替酒精成瘾时的相关饮品，如无糖口香糖、喝茶等等；

定期体育锻炼，让身体素质强大起来，不仅可以消除情绪消极，还能增强机体免疫力，大大降低对酒精的渴望，进而减少日常饮酒的量。若你运动量很少，可先从最低的运动量要求开始，即每日走6000步，或相当于走6000步的其他运动；等身体素质逐渐增强，运动量也可以逐步增加。

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