如何让自己精力充沛
发布时间：
2023/11/27
厉害的人不一定天生就厉害，他们在不断摸索中，一点一滴养成好的健康生活习惯，让自己精力很充沛，每天都以很好的精神状态去处理事情。
观察一下，通常精力充沛的人有以下20大好习惯：
一、合理分配精力
精力使用过度或不足，都会让一个人做事的效率下降。
二、合理分配时间
管理好时间，减少、避免无效学习和工作。
三、分清主次
做好重要且紧急的事情。要集中精力于紧急的要务，就要排除次要事务的牵绊。如果不断地被一些次要事务所干扰，那么就会阻碍向目标前进的脚步。
四、不拖延
及时行动，耽误你的不是运气和时机，而是你数不清的犹豫。
五、少刷手机
主动阻断外界信息的干扰，把注意力放到自己身上，才能逐渐找回自己的生活。
六、创造安静的空间
减少外界对自己的干扰，比如杂乱环境，噪音，就去找一个安静的环境；比如身边人的消息干扰，学习时，不打开通信软件或静音，等1个小时、2个小时后统一回复消息。
七、订计划
有时间可以给自己画一个工作或者生活相关的目标流程图出来，责任到人，目标清晰。
八、不钻牛角尖
当我们把自身变得更优秀时，那些困扰你的问题自然而然就解决了。
九、爱惜身体
不要亏待自己的身体，自己的健康才是一个人最值得的投资。
一个人的身体健康，体现在方方面面，精力充沛，注意力集中，做事有劲头，身体好了，各方面才会更好。
十、生活有规律
每天尽量按照固定时间休息，醒来，保持精力充沛从规律作息开始。
十一、避免疲劳战
累了就休息，能够让每天都保持良好的身体状态和精神状态。身体疲倦时，大脑更容易变得焦虑。
十二、提高精气神
千万不要无精打采，看起来很丧，生活、工作一点劲都没有。
十三、运动
久坐一段时间后，就站起来活动几分钟；下班后去跑跑步、跳跳操，用运动激活身体。
十四、不心急
唯有厚积薄发、默默耕耘、积蓄力量，才能迎来踏实的上升。
十五、自觉自律
由内而外，从自我做起，自律自控，克己精进，先己后人，持之以恒。
十六、不放任情绪
做好自己的事情，努力学习工作，管理情绪，把生活越过越好。
十七、不打击自己
不要说“我不行”。说自己“不行”，这是一种对自己不利的能量在加强。少说消极语言，少在自己内心埋怨。
十八、凡事主动乐观积极
主动去做自己的喜欢的事情，因为主动，你会提升对事物的控制感。如果你得到正反馈，你的能量就会变得很高。即便没有产生想要的结果，你对自己行动的控制力，一样会产生自信。
十九、坚定
做一个坚定的人。既然想做，就不要犹豫，犹豫徘徊你便永远只能困守原地。定了目标，便勇往直前，大胆一点。别畏缩，别胆怯，别害怕，别看轻自己，你要相信，你可以做到。你要相信，自己有无限可能。
二十、正向选择
人生的经历，其实都是自己选择的结果。选择无谓的内耗、哀叹、悲观，就是浪费生命。选择把时间和精力多用在提升自己上，会有意想不到的收获。
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