健康养生 预防肿瘤
发布时间：
2017/05/02
作者简介：王晞星，男，山西省中医药研究院、山西省中医院院长，主任医师，教授，博士生导师，第四、五批全国名老中医学术经验传承指导老师，国务院特殊津贴专家，山西名医。山西省中医药学会肿瘤专业委员会主任委员，山西医师协会中医师分会会长。
恶性肿瘤是全民健康的头号杀手。但是，并不是所有肿瘤都是不治之症。三分之一是可以预防的，三分之一是可以缓解进展的，另外三分之一已确诊的是可以减轻症状并长期带瘤生存的。中医提倡健康养生。预防肿瘤，包括以下五个方面。
情志养生 “怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、喜伤心、忧伤肺”，过度的愤怒、思虑、惊恐、狂喜、悲忧会直接内伤五脏，使气机逆乱，脏腑功能失调而加重病情。情志养生，一是情绪上尽量保持中和状态，没有过份的喜怒波动，安心于日常平淡生活。二是性格上努力做到平和，刚柔自如，既不刚愎自用，也不优柔寡断。三是精神上保持恬淡平静的状态，放弃过多的嗜欲和名利思想，乐观豁达，轻松愉快。精神安静了，生命中的气血规律也就自然呈现出来了。
饮食养生 中医素有“药补不如食补”、“能食补就不用药补”之说。食物营养丰富,是补养气血、调节机体阴阳平衡的必需品。饮食养生，一是饮食要合理均衡，不能偏食挑食，各种谷物、瓜果、肉类、蔬菜要均衡摄入。二是饮食要节制适时，不可过饥过饱，否则影响肠胃功能。饮酒要适度。三是大病初愈，防止饮食不当疾病复发。进食要少量多餐，逐渐增加至正常饮食。减少肉食摄入，避免生冷寒凉。四是饮食要寒温适中，过热损伤食道，过冷损伤脾胃阳气。五是饮食要五味不过，辛、甘、酸、苦、咸五味适宜即可。
运动养生 经常运动锻炼，能使血脉流通，关节流利，气机调畅，气之升降有节，气血运行有序，气血生化有源，五脏功能旺盛，全身协调统一。运动养生，一是运动要少量多次，量力而为，循序渐进，做到劳而不倦、神清气爽、全身微发热即可。二是要从中医的整体观念出发，运用调身、调息、调心的方法，疏通人体经络，激发经气活力，调和气血，平衡阴阳，提升正气，从而达到扶正祛邪之目的。三是掌握几种肿瘤康复运动。以动为主的有太极拳、八段锦、五禽戏和易筋经等，以静为主的有气功、打坐、辟谷和呼吸吐纳等。
四时养生 中医素有“天人合一”“天地相应”的观点。顺应四时气候变化，顺应自然界生长化收藏的规律，春夏养阳，秋冬养阴。四时养生预防，一是四时衣食住行、生活起居要顺应四季气候的冷暖变化。二是五脏养生要顺应四时，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾。春天，万物复苏，春阳上升，人的情志充满生机。有“生”念便可养肝。夏季气候炎热，最应注意对炎热气温不要有恼怒情绪，以此养心。秋天草木凋谢，地气清肃，此时应安逸宁静，收敛神气，以此清净肺气。冬天万物生机潜伏闭藏，情志应如潜伏闭藏般安静，使闭藏的阳气不受影响，以此养肾气。
辨证养生 运用中医辨证施治和因人因地因时制宜的理论，针对不同的患者，补偏救弊，协调脏腑，疏通经络，填精补髓，分别施以不同的药方和药膳，发挥更好的预防作用。辨证养生预防，一是人参、鹿茸、冬虫夏草、甲鱼之品并非人人适用。二是恶性肿瘤患者，往往虚实夹杂，寒热错杂，要仔细辨证，否则加重体内阴阳、气血、脏腑功能的失衡，不但无法预防肿瘤，还可能使病情恶化。三是同一肿瘤患者，不同阶段辨证不同，药方和药膳不能一成不变。
总之，遵循中医健康养生的理论和方法,就可以提高免疫功能，增强自我控制调节能力，起到良好的预防肿瘤作用。
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