五种好习惯，才真的“抗癌”-山西省健康协会

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五种好习惯，才真的“抗癌”

发布时间：

2023/08/31

癌症很多时候其实是由于不良生活习惯造成的，所以我们可以通过改变不良的生活习惯来防癌。生活中有这几个好习惯的人，远离癌症的“魔掌”的几率更大。

一、定期做体检的人

定期进行体检可及时发现身体存在的异常，并及时进行干预处理，建议防癌筛查的年龄可适当提前至30-35岁，尽可能去防患于未然。

二、心态好、情绪稳定的人

心态对于疾病的发生也起到非常关键的决定性作用，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下，会让免疫功能下降，让癌细胞有机可乘。日常一定要及时宣泄不良情绪，以良好积极的心态面对生活。

三、热爱运动的人

运动可以改善身体的整体健康情况，还能让体内释放对抗癌细胞的肌细胞因子，帮助身体内部形成抑癌环境。注意运动一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网起不到好效果。

四、远离烟酒的人

烟酒都是明确的一类致癌物，长期吸烟饮酒会显著增加身体患癌的风险。想要预防癌症发生，首先需要做的就是戒掉烟酒。任何年龄段的人，只要开始戒烟酒就不晚。

五、健康饮食的人

一日三餐对于健康而言也很重要，建议每天要保持谷薯类、蔬菜水果、蛋白质、油脂类4大类的食物摄入。一周食物的摄入量保持在25种以上为宜，尽可能保持多样化的饮食模式，让身体可摄入不同的营养成分。

其实根本就没有所谓的抗癌食物，单单依靠一种食物起不到抗癌作用。想要预防癌症发生，更多要从生活中点点滴滴的细节去进行改变。

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