六十岁后四个养生误区要避开-山西省健康协会

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六十岁后四个养生误区要避开

发布时间：

2023/08/16

现在大家对于健康的关注度都比较高，日常会找寻各种各样的养生方法。在养生的时候一定要注意避开误区，否则容易给健康带来反作用。60岁以后想要健康长寿，4个养生误区要避开：

一、泡药酒养生

重庆市肿瘤医院药学部中药师夏婕妤提醒，泡药酒需要大量的专业知识。很多药材都具有毒性，需要经过严格的配置、保存、炮制等过程才能无毒。过程中有任何一个环节出错，都会导致药酒带毒，饮用后容易威胁健康。且不同的药物药效也不同，盲目饮用了不对症的药酒，也会起到适得其反的作用。

二、走路越多越有益健康

现在有很多人通过走路来养生，甚至比拼起了步数，每天会走个1~2万步。广东省中医院珠海医院骨一科（关节、运动医学科）吕燃主任表示，普通人每日的步行步数保持在7500左右即可。尤其是中老年人，每日强行大量步行，反而会给关节带来伤害。

三、养生要吃最好的补品

现在有很多人养生是靠吃补品，认为越好的补品对健康也越好。事实却不是如此，在身体健康的情况下，盲目补充反而会带来负担，甚至会引起一些不必要的病症出现。

四、清淡饮食就是吃素

清淡饮食并不意味着吃素，而是指日常烹饪要用清淡的方式，如清蒸、水煮、少油少盐等。盲目吃素容易导致身体营养摄入不足，诱发营养不良、肌少症等发生，对于健康来说威胁很大。

养生是一件有很多学问的事情，日常要学会正确的养生方式，切不可听风就是雨，学习一些不健康的养生方式，反而威胁健康。

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