大脑开始“萎缩”时身体的四种提示
发布时间：
2023/02/20
大脑萎缩分为生理性和病理性两种情况。生理性萎缩是指年龄大了，机能下降，这种情况对生活的影响不大。但是，如果是病理性的，不仅对身体健康会带来影响，而且还会降低生活质量。
生理性的脑萎缩大多是老年人，部分年轻人因为长期饮食不当，加上现在的人精神压力大，大量喝酒等伤害到大脑，从而增加患脑萎缩的几率。
一、大脑开始“萎缩”时身体有4种提示
大脑开始“萎缩”时，身体或许有四种提示，不妨仔细观察！
第一种提示：性格发生变化
如果大脑开始萎缩，性格上会出现变化，比如经常郁郁寡欢，变得刻板，生活中失去理想、追求、欲望，就算和自己的家人都无话可说，没有感情，还经常猜忌。
第二种提示：表达出现障碍
一个正常人的语言能力包括听、说、读、写还有转述，当一个人的语言能力出现问题时，表达就会出现障碍，反应也会变得迟钝。
脑萎缩患者很多时候只能讲自己记得的语言，比如有些患者经常忘记“电梯”应该怎么说，只会用“上上下下”的手势来代替。
第三种提示：睡眠质量下降，头晕头痛
当出现脑萎缩的现象时，有很多人的睡眠质量会下降，还可能频繁地出现头晕、头痛的症状，当损伤达到一定程度时，还会出现失眠，计算能力下降。
第四种提示：运动障碍
脑萎缩到了中期后，有些人的运动能力会失调，很难保持自我平衡，走路都有可能摇摇晃晃的。
如果你以前每天都有运动的习惯，但现在丧失了这种运动的能力，这就要引起足够的重视。
以上的四种提示，大家不要忽略了，如果感觉自己正处于这种状态，应该要及早去医院检查、治疗。
二、如何预防脑萎缩
脑萎缩重在预防，建议做好以下三件事：
1. 饮食调理
大家都知道，想要身体健康，平时要戒烟戒酒，少吃油腻食物。建议饮食要科学，营养摄入要均衡。日常生活中如果多吃维生素、蛋白质含量高的食物，可以增强身体抵抗力，增强体质，从而有助于预防脑萎缩。像瘦肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、白菜、芹菜、木耳、黄瓜、苦瓜等食物都可以经常吃。
2. 适当跳舞
如果平时不喜欢跑步、跳绳、爬山等运动的话，建议可以适当跳舞。中老年人可以跳广场舞，年轻人可以跳拉丁舞、双人舞等等。因为跳舞可以使人心情愉悦，还可以增强心肺功能，改善新陈代谢，有利于放松大脑，也可以缓解脑萎缩的现象。
但是，提醒大家一定要控制跳舞的时间，不要太过劳累，更不可超负荷运动。
3、每天搓额头
想要预防大脑萎缩，就要保持脑部血管通畅，建议每天可以搓额头，不仅可以促进大脑血液循环，还能增加大脑的供血量，达到提神醒脑，预防脑萎缩的作用。
怎么搓额头呢？建议手握拳状，用大拇指关节来回搓额头，左右各搓100次就可以了
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