经常胃痛、反酸应该做好5件事-山西省健康协会

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经常胃痛、反酸应该做好5件事

发布时间：

2023/02/07

在生活中，经常感觉到胃痛、反酸，往往显示你的胃部出现了问题，还可能是一些疾病的前兆。为此，及时的了解哪些原因导致你经常的胃痛、反酸，显得很关键。

一、经常胃痛反酸的原因

胃部反酸、胃痛不只是胃痛那么简单，还可能与不正确的生活方式有关：

1. 不吃早餐

如果你没有吃早饭的习惯，每天早上起床，就匆忙的赶着去上班，这样的情况，很容易导致你的胃部出现反酸的情况，不吃早餐，是非常容易加重反酸的。

如果你的肠道出现了一些病变，伴随着胃炎、胆囊炎的出现时，也会导致你的身体出现了非常多的胃酸，反酸的感觉会更加的强烈。

当你长时间的处于精神紧张的状态下时，也可能会影响到胃酸的分泌，导致胃酸增多。

二、怎样养胃

想要更好的护理好胃部，应该做好哪些事情呢?

1、吃点碱性食物

胃酸的增多，还可能是因为你吃了一些酸性的食物，例如油脂含量高的食物吃多了，会导致胃酸加重。这个时候，你可以吃点碱性的食物，进行中和一下。例如菠菜、卷心菜、西红柿，这些食物属于碱性食物，能起到中和胃酸的作用，酸碱处于平衡状态下，有效的抑制胃酸的分泌，对于避免胃酸增多是极好的。

2、吃点面食

在生活中，吃点面食，也能起到中和胃酸的作用。例如馒头、面条，其中的淀粉含量较多，还有较多的碱，能够起到中和胃酸的作用，保护好胃粘膜、稀释胃酸。

3、喝小苏打水

在平时，你可以喝一点小苏打水，能够起到中和胃酸的目的，极好的缓解胃部反酸，帮助你避免了胃酸增多，对于缓解烧心也是有效的。

4、做到戒酒

喝酒过多的人，其胃部反酸可能更加强烈，带来的胃部损伤可能更大。做到戒酒，能够避免酒精刺激胃部，对于缓解胃反酸是极好的。

5、按摩穴位保健

在生活中，通过穴位按摩，调节保健身体也是一件比较重要的事情。对于容易有胃反酸的人来说，适当的按摩一下足三里、内关穴，对于调节脾胃是比较好的，能够帮助你缓解胃反酸，让你获得健康的胃部。

经常胃痛、反酸是一件十分糟糕的事情，了解引起胃痛反酸的原因，在平时，尽量的避免。与此同时，要做好这5件事情，能够帮助你科学的养胃，拥有健康的胃部，让你的身体更加的健康。

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