4种“不甜”的食物糖尿病患者最好少吃-山西省健康协会

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4种“不甜”的食物糖尿病患者最好少吃

发布时间：

2023/01/13

一旦患上糖尿病都知道要少吃含糖量比较高的食物，尽量不要吃甜的。事实上，若是患上“糖尿病”，除了糖，这4种“不甜”的食物也尽量少吃！

一、土豆

日常生活中大多数人都比较喜欢吃土豆。土豆不但口感非常的好，吃起来也没有什么甜味。，越是如此糖尿病患者越要少吃，因为土豆虽然含糖量不高，但是却含有过多的淀粉，进入人体之后非常容易被肠道吸收，从而导致餐后血糖升高。

二、米饭

是我们在日常生活中常吃的主食之一，属于谷物类，吃起来并没有甜味，所以大多数糖尿病患者可能觉得吃一些没有什么太大的问题，。

然而大米与土豆相同，含有过多的淀粉，经过消化之后就会转化为葡萄糖，是不能够多吃的。在患上糖尿病之后，平时吃饭的时候一定要控制好食用的量。

三、干果

在我们日常生活中，不少的人都拿干果当做零食来吃。干果属于一种高纤维的食物，身体健康的情况下多吃一些无所谓，但是糖尿病患者是不能多吃的。一般干果脱水之后其中的糖类物质会浓缩，吃多了反而会影响到身体健康。

四、南瓜

南瓜的营养非常的丰富，纤维含量非常的高，吃起来口感也非常的好，所以深受众多人士的青睐，。但是，南瓜吃起来虽然不甜，但是升糖指数却非常的高，特别不适合糖尿病患者食用。在患上糖尿病之后，若是真的想吃南瓜的话，一定要控制好量才可以。

患上糖尿病之后控制血糖是至关重要的，所以除了要少吃一些高糖的食物，对于这些不甜的食物也一定要提高警惕，防止体内的血糖水平升高。

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