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“阳康”后9种后遗症与3个“不要做”

发布时间：

2023/01/13

随着“阳过”的人越来越多，很多人已经不是正在感染中了，而是从感染中恢复过来变成了“阳康”。一想到自己已经完全康复了，很多人不由自主地高兴起来，觉得已经痊愈了，于是开始放松。

但是，一定要小心，感染新冠之后是可能残留后遗症的，有些后遗症甚至会困扰患者很长时间，可不是那么简单的问题。甚至有学者总结过，在新型冠状病毒感染后会出现9种后遗症。这是真的吗？我们应该怎么做呢？

一、新冠后遗症

虽然，并不能说所有人都会有后遗症，但是对一部分人来说，在感染新冠之后，确实会留下一些健康问题。有学者总结了一下，把这个问题归结为“长新冠”（ Long COVID）。也就是说，即使不发烧、也没有浑身酸痛，看上去已经康复了，可是在健康方面也有可能出现或多或少的后遗症问题。

可是，这些问题有哪些呢？有学者曾经总结过，总共有9种：

有些人即使现在没有发生这些后遗症，在一轮又一轮的感染之后，有可能也会出现其中的几种。所以一定要小心防范，千万不要认为“阳康”就没事了。

对于一些大病初愈的人来说，内心肯定有很多想做的事情。但是，在这里一定要提醒您，有些事情别着急做，有可能适得其反，让身体的状况变差。

特别是以下三件事情，最好不要着急做：

1.别大吃大喝大补

很多人刚康复过来，感觉自己消化系统有所恢复，特别着急大吃大喝，想把营养补回来。可是实际上，医生会建议千万不要暴饮暴食。

如果一下子吃了太多脂肪含量较高或者油腻的食物，会对消化系统造成严重负担。本来胃肠道就很疲劳，如果又给他增加了过多的负担，就很容易出现胃肠道的不适，甚至导致便秘和腹泻的问题。

每天饮食要注意清淡。鸡蛋、牛奶和粥都是好的选择，适当补充水果、蔬菜，千万不要直接就大鱼、大肉地补。

有些人认为多运动一些，可以让身体恢复得更快。这可不一定。适当的运动是好的，但就怕有些人步子迈得太大，短期内的剧烈运动反而会让身体的负担过大。

事实上，剧烈活动，会增加暴发性心肌炎的可能。这段时期，千万注意不要过度劳累，比如：剧烈运动、熬夜加班、重体力活，这些就先不要做了。等身体状况再好一些，慢慢增加自己的活动量，身体会更容易接受。

3.别太着急

除了身体上的恢复，心理上的恢复同样重要，有些人生病之后往往会非常着急，这种心理上的焦虑，甚至会导致抑郁。

千万别着急，一定要慢慢来。如果问问身边的人，相信大多数人都已经感染过了，所以也别太害怕，身体的问题一定会慢慢缓解，我们的生活也会逐渐步入正轨，而不是越来越糟。

如果太着急的话，焦虑的情绪会影响一个人的生活和工作，本来能做好的事情，反而因为心理负担太重做不好了。

总之，新型冠状病毒感染确实会导致一些后遗症出现。但是，这些后遗症看上去又不是特别严重，大多数人都可以回归到正常生活当中，并不会对自己的工作和生活产生严重影响。但是，也不要太放松，一定要备加小心，毕竟身体是自己的，生活也是自己的，不要因为感染了病毒，就对生活和工作失去了希望。

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