四个方法可改善冬季脚后跟干裂-山西省健康协会

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四个方法可改善冬季脚后跟干裂

发布时间：

2022/11/10

一旦进入冬季，很多人都会出现面部、嘴唇皮肤干燥脱皮现象，有的人就连脚后跟也比之前更为粗糙，甚至还有可能出现干裂现象。到底是什么原因引起这种情况？需要如何改善呢？

一、为什么冬季容易出现脚后跟粗糙、干裂的现象

1. 空气过于干燥

人在站立的时候，脚后跟就会负重，局部受到了压迫之后，血运也会减弱，所以这个部位本身就容易缺水，经常产生角质。

　　到了秋、冬季节，天气更加干燥，皮肤就更加容易流失水分，脚后跟在这种环境下也更容易变得干燥、粗糙，长时间得不到滋润就会引起脱皮和开裂。

　　有的人平时不注意双脚的卫生，经常和别人交换鞋子穿或者在商店试鞋的时候没有做好防护措施，感染了真菌之后就会使脚部的皮肤变得又硬又厚，尤其是脚后跟部位感染真菌之后，皮肤就会变得粗糙、容易开裂。

　　过度节食减肥，生病后食欲不振，挑食和偏食，缺乏维生素A、D、B，都会导致人体出现营养不良的现象，都会引起脚后跟变得越来越粗糙和容易开裂；长时间下来还会引起贫血、消瘦等情况发生。

二、如何改善脚后跟开裂的情况

1. 做好保湿工作

　　脚后跟过度干燥所引起的粗糙和开裂需要加强保湿，大家在洗了澡或者洗了脚之后，可以使用保湿性比较好的乳液外涂在脚后跟部位，使脚后跟的皮肤充分的吸收并锁住水分，可以有效的改善脚后跟干燥和开裂的现象。

冬天的气候比较干燥，任何人都要养成多喝水的习惯，使身体的各个部位可以得到水分的滋养，脚后跟的皮肤也可以得到改善。大家在喝水的时候可以少量多次的喝，以免一次喝过多后引起频繁上厕所或者身体不适。

人的双脚处于最低下的位置，也是受到压迫和摩擦最多的地方，所以非常容易滋生死皮。若是脚后跟的死皮过多，再加上气候过于干燥就容易干裂。想要改善这种情况，大家可以在泡脚之后用磨脚石磨掉后跟部位多余的死皮，这样也可以减少脚后跟粗糙和干裂的发生率。

上文已经介绍了身体在缺乏某些维生素之后也有可能引起脚后跟粗糙、干裂，在这种情况下，大家就要尽可能的帮助自己补充维生素，尤其是要补充维生素A和B，才能有效改善脚后跟的皮肤问题。

脚后跟粗糙、干裂虽然是一种小事，但是不重视的话，这种小事就有可能反复发生，有可能对人的生活造成影响。所以大家在平时可以通过以上四个方面来帮助自己改善脚后跟的情况。在平时也要尽可能的穿宽松、透气、底子软的鞋子，要学会爱护好自己的双脚，双脚才会更健康。

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