胃病有“5怕”，尽量一个别碰-山西省健康协会

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胃病有“5怕”，尽量一个别碰

发布时间：

2022/10/12

胃与肺一样，与外部相通。饮食上不注意，极容易伤到胃。此外，胃还存在一个天然宿敌：幽门螺杆菌。胃一旦不健康，会给我们带来诸多痛苦，严重影响我们的生活。如胃胀反酸、胃痛嗳气、消化不良等等。

想胃好，请远离以下5种坏习惯，多吃4种食物。

一、胃有“五怕”，最好一个别沾

1. 胃怕“酒”

酒精是一种有机溶剂，当它大量留存在胃部，会对胃粘膜产生溶解腐蚀作用。很多人喝酒喝出胃出血就是这个原因。这会加重胃粘膜损伤、胃溃疡。此外，酒精还是1级致癌物，经常酗酒，会大大增加癌变几率。

许多人每天都吃重油、重盐、重热量食品。这些食品对胃粘膜的刺激很大，会增加胃酸分泌量，加重肠胃负担，造成消化不良、胃溃疡等后果。

此外，用盐腌制的食品普遍含有可致胃癌的致癌物亚硝胺，摄入过多，胃很受伤。

大多数人都喜欢吃刺激性辛辣的食物，但这种饮食习惯对人体健康不利。辣椒中含有的辣素会刺激胃粘膜，进而引起胃溃疡。

很多人喜欢吃生食，就爱那特殊的口感以及新鲜的味道。

但食物未经过高温处理，容易成为幽门螺杆菌的温床。要知道，幽门螺杆菌可在食物上生存达4-10天。因此避免幽门螺杆菌侵袭自己的胃，就必须拒绝生吃。

除了生食之外，较硬的食物，容易机械性划伤胃粘膜，也是胃的大敌。

二、经常吃4样东西，养胃杀菌，胃病远离你

1. 猴头菇

猴头菇是一种很有营养的菌类食品，不仅富含蛋白质和矿物质，还能起到养胃护胃的作用。

常吃猴头菇有助于抑制幽门螺杆菌在胃中的活动，还能促进肠胃的蠕动，清除毒素和垃圾，有助于保护肠胃的健康，修复受损的胃粘膜。

蒲公英是一种很普通的野菜，但它却被称为“药草皇后”。它具有很好的消炎抑菌功效，也被称为幽门螺杆菌的死敌。

常用晒干的蒲公英泡水喝，能缓解胃部炎症，抑制幽门螺杆菌活性。

需要注意的是，脾胃偏寒的人最好不要用蒲公英泡水喝。

丁香被称为幽门螺旋杆菌的克星。

早在古代，丁香就是常用的胃药。根据中医记载，丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。

丁香茶能消灭幽门螺旋杆菌，全部得益于它富含的丁香油、丁香酚和丁香叶总黄酮，这些活性物质有极强的抑菌作用，有抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎镇痛等作用。

丁香茶被称为花草药界的“健胃剂”。这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

需要注意的是，红薯吃多了会产气，若本身就存在胃肠胀气的，不能吃。

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