膝关节养护治疗的八大误区
发布时间：
2022/10/10
随着天气越来越凉，身边很多亲戚朋友开始抱怨膝关节不舒服，除了感觉腿脚没有之前灵活外，甚至有些人因为膝关节疼痛而影响了睡眠，生活质量大大下降。
通过交谈，了解到很多朋友对于膝关节的养护和治疗存在着不少误区，为了避免更多的人“入坑”，让我们一起走近膝关节常见的误区，并带给您真相。
误区一：关节肿了就要热敷
错！热敷要因人而异。
一般情况下，热敷确实可以使血管扩张，增加局部血液循环，促进代谢，起到缓解膝关节不适的作用。
但是，对于关节处于肿胀急性期的人来说，热敷非但不能缓解症状，还会促进关节的炎症反应，反而加重肿胀的程度。
因此，对于运动导致短期内关节肿胀，关节明显疼痛、活动受限，或膝关节皮肤发红发热的朋友来说，一定要慎用热敷
误区二：止疼药只止疼不治病
错！要看止疼药种类。
有些朋友看完医生回去，吃了几天药之后就自己停药，说是止疼药只是让自己不痛，治标不治本，对疾病没有改善作用。
要知道的是，止疼药分很多种，有专门止疼的，也有通过抑制炎症反应而发挥一定镇痛效果的。
对于膝关节疾病来说，医生所开的止疼药通常是非甾体类抗炎药，可以在抑制关节炎症反应的同时发挥一定的止疼作用，是可以改善疾病进展的。因此，看完医生后要遵医嘱，不能擅自调整用药方案或停药，以免延误治疗。
误区三：关节有炎症就要吃抗生素
错！一般不需要。
生活中，像皮肤破溃感染、肺部细菌感染这种感染性疾病通常被老百姓称为“发炎”，是需要用抗生素进行治疗的。但也因此，很多人把炎症和抗生素之间建立了紧密的联系。
但需要注意的是，膝关节的炎症一般是无菌性炎症，是在没有病原体感染的情况下，由于机体自身的炎症细胞引起的；所以一般不需要抗生素治疗，只有细菌感染引起的关节炎才需要使用抗生素。
因此，在您有膝关节疼痛不适时，请不要自己擅自使用抗生素。否则，不仅可能无效，还有可能因滥用抗生素导致产生细菌耐药。
误区四：别人吃什么药有效，我也吃那个药
错！药不能乱吃。
在门诊，经常会有一些患者朋友要求开特定种类的药物。理由是自己认识的人也是膝关节疼，吃了某种药之后就好转了；自己同样是膝骨关节炎引起了膝关节疼，吃一样的药肯定没错！
其实，根据发病机制，膝骨关节炎可分为多种不同的亚型，包括：软骨退变型、炎症型、软骨下骨重塑型和疼痛型。针对不同亚型的患者，医生会采取不同的治疗模式。
虽然大部分人的膝关节症状表现类似，但是其背后的原因可能并不相同，因此，用药的方案也就有所差异。所以，吃药不能持有“随大流”的心态，您听医生的话，才是最佳的选择。
误区五：治疗膝关节疼痛有偏方
错！要相信科学。
时常听到身边的人讲哪里哪里的祖传秘方治疗膝关节病特别有效，一传二，二传四，越传越神奇，大家蜂拥而至。
这里要提醒大家的是，一定要相信科学，学会辨别真伪，避免被江湖上一些所谓的偏方蒙骗，非但不能改善症状，反而耽误了最佳治疗时机。有需要的话，建议去正规的医院寻求医疗帮助。
误区六：膝关节疼痛忍一忍就好了
错！疾病不能一味忍耐。
吃苦耐劳是一种优秀的品质，但是对于疾病，可千万不能持有忍耐的态度。对于膝关节的疼痛不适，同样要根据具体情况分析。
对于运动后短期膝关节周围肌肉的酸痛不适，大部分人过几天便可自行恢复；但是如果没有明确原因的关节疼痛，或者疼痛持续时间较久且没有缓解迹象时，就需要警惕了。
疼痛是一种机体报警的信号，持续的疼痛需要引起重视，及时就医。针对疼痛的原因采取相应的治疗措施，才是明智之举。
误区七：膝关节有积液就要抽掉
错！要看具体情况。
很多人认为膝关节积液是膝关节疾病的根本原因，一有积液，就要抓紧抽掉。
其实，关节积液是疾病的继发表现，是由于软骨磨损、滑膜炎症等病理因素存在而引起的。抽掉积液并不能从本质上改变疾病进展，反而有可能增加关节感染的风险。
因此，除合并免疫系统疾病、关节内出血、关节积液量大导致压力高等特殊情况外，对于少量、中量的关节积液，一般不建议抽液治疗。
误区八：跑步伤膝盖，不能跑步
错！适度跑步有益于关节健康。
关节软骨需要一定的机械力刺激才能保持健康状态，且适度跑步还可增加膝关节周围肌肉力量、增加韧带弹性，有助于维持膝关节稳定性。
但是，过量的跑步会导致关节软骨磨损、肌肉酸痛、关节肿胀；在膝关节本身存在病变的情况下，运动还会加重疾病进展。
因此，对于跑步，通常的建议是以不引起关节疼痛不适为前提，找到适合自己的运动量。如果您不能确定自己到底适不适合通过跑步来保持膝关节健康，或是跑多少才有益无害，咨询您的主治医生或是专业的运动医学科医生，是一个保险的选择。
现如今，膝关节的运动损伤和老年退行性骨骼疾病，在我们的生活中越来越常见。每位朋友都应该未雨绸缪，注意预防并且相信科学，避免落入膝关节养护的误区；多多学习和分享靠谱的骨科科普，遇到问题及时寻求正规专业的医疗帮助，才能更好地维护我们的关节健康。
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