不要老了就痴呆，做好5事来预防-山西省健康协会

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不要老了就痴呆，做好5事来预防

发布时间：

2022/09/15

老年痴呆症，想必在日常生活中或许大家都曾听说过。在现代临床医学上，这种疾病的全称为-----阿尔茨海默病。

这种病具体指的是人体大脑的中枢神经出现了退行性的病变，主要发生在老年群体当中。这一类患者在日常生活当中，主要的临床表现症状为记忆障碍、失语、认知等功能丧失，严重地影响着老年朋友的正常工作和生活，同时降低生活质量。

预防阿尔茨海默症，咱们能做什么？

作为对老年人危害甚大的疾病之一，阿尔茨海默症的预防对老年人极为重要。因此，学会预防是相当的关键。

老年痴呆症，想必在日常生活中或许大家都曾听说过。在现代临床医学上，这种疾病的全称为-----阿尔茨海默病。

预防阿尔茨海默症，咱们能做什么？

作为对老年人危害甚大的疾病之一，阿尔茨海默症的预防对老年人极为重要。因此，学会预防相当的关键：

第一、多动大脑

有句俗话说得好：大脑不动就容易生锈。

这是非常形象生动的描述。大脑是需要人们长期使用，才能够维持其活力。对于中老年朋友而言，相关研究调查表明，在晚年仍旧工作的中老年人，患有老年痴呆的风险和概率，相对于退休的老年人而言降低2倍以上。

因此，退休的人群即便没有工作的压力，但在日常生活当中，也要多学习，或者培养自己的兴趣爱好，多做一些脑力的劳动。

第二、合理运动

想要维持大脑的健康，一定要促进大脑血液的循环，由此才能够更好地提供血液和氧气，维持大脑正常的工作运转。

在日常生活当中，建议中老年群体，在空闲的时候，多出户外参加一些体育活动，比方说慢跑，练太极，爬山，都是非常好的选择。

这些活动不但能够减少人们患有心脑血管方面的疾病，同时，对于预防老年痴呆具有很好的帮助作用。

第三、合理饮食

合理饮食对于维持人体的健康，具有不可替代的作用。

对于中老年人而言，在日常饮食当中，要坚持清淡的原则，而且要多吃一些维生素、蛋白质等含量丰富的食物，由此才能够满足大脑日常机能消耗的需求。同时也能够及时的为其提供氧气和血液，这在预防老年痴呆方面具有很积极的意义。

第四、平心静气

建议老年朋友，在日常生活中要养成积极向上的生活态度，不要出现抑郁或者消极的情绪。

不良的情绪会抑制大脑细胞的活力，从而更加容易诱发这一类中老年群体出现老年痴呆症，或者是提前出现老年痴呆症。

第五、 转动眼球

相关研究调查表明，人们在日常空闲的时候转动眼球，对于提高记忆能力具有很好的帮助作用。

因此，老年群体在平时没事的时候可以多转一下眼球，这样对于维持大脑的健康，具有一定的帮助作用，才能够更好地延迟患有老年痴呆的毛病，或者是消除患有老年痴呆的隐患。

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