想长寿，4件养肾事积极做
发布时间：
2022/04/07
“肾好，身才好”，这句话的含义是指只有在肾脏功能保持良好的前提下，才能真正拥有健康的身体，从而有效实现延年益寿。想要有效延寿，就一定要积极做好肾脏保养，尤其是对于已经出现慢性肾病困扰的患者朋友而言，务必要积极做好以下4件养肾重要事。
一、谨慎用药
想要有效保证肾脏健康，积极养成谨慎用药的好习惯是非常有必要的。尤其是对慢性肾病患者而言，由于患者本身的肾脏功能很可能已经出现大幅受损，因而在用药过程中一定要严格遵照医嘱、按时按量完成药物服用。
无论是治疗慢性肾病还是治疗其他疾病，都一定要严格遵从此原则。否则一旦因用药不当而导致肾脏健康进一步严重受损，对于患者身体保养所造成的不良影响将会非常巨大。
对此，患者朋友们一定要提高重视，即千万不要为了省时省事而选择胡乱组合药物服用或擅自加大服药剂量，这些错误做法都是非常不利于肾脏养护的。
二、健康饮食
日常饮食是否保持健康合理，对肾脏功能造成的影响也是非常巨大的。如长期过度偏爱高盐、高油脂、高嘌呤食物时，便很容易因代谢负担过大而导致肾脏健康严重受损。
所以对于已经出现慢性肾病困扰的患者朋友而言，一定要对日常饮食提高重视。通常情况下，日常三餐务必要注意低盐、低油、低嘌呤，且最好能多食用一些补气养肾类食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等。
三、及时喝水
众所周知，生成尿液并促进大量的代谢垃圾及时随着尿液排出体外，是肾脏最基本同时也最重要的功能之一。因而想要有效保证肾脏健康，就一定要注意积极养成良好的喝水习惯。
因为只有通过及时喝水，才能及时生成足量的尿液，从而避免大量的代谢垃圾因排尿量不足而无法及时排出体外。
所以通常情况下，建议大家最好将每日饮水量控制在1500~2000ml之间。对于慢性肾病患者而言同样如此。且一定要注意小口慢饮，切忌一次性喝的过快过猛。同时，无论是否口渴，都需要及时喝水。
四、按时休息
过度疲劳是导致肾脏功能出现明显下降的最常见影响因素之一。因而对于慢性肾病患者来说，若想最大限度的做好肾脏养护，就一定要注意按时休息。通常情况下，此类人群最好能在夜晚22点之前就上床入睡。否则很可能会因入睡时间过迟而进一步引发肾精不足，这对于肾脏养护是十分不利的。
慢性肾病患者务必要及时做好这4件养肾重要事。如果存在不良行为的话，务必要做到及时改正。否则随着时间流逝，很容易导致病情持续恶化。
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