秋冬腿部如何御寒
发布时间：
2022/01/07
随着气温逐渐降低，你是否已经将秋衣扎到秋裤里，秋裤扎到棉袜里？
为什么要进行腿部御寒 秋冬季节不仅温度低，而且经常伴有寒风，稍有不慎，寒风就会侵袭膝关节。血液由心脏出发，携带氧气和营养物质到达全身各处，能源物质经过氧化后，产生热能才可以维持全身体温的恒定。腿脚处于低位且距离心脏最远，血液运输距离较长，热量本就难以到达，若不加以保暖，血液循环会减慢，新陈代谢会降低。而且腿脚上面汇集了几乎全身的经脉，所以会造成“腿脚冷，全身冷”的现象。身体在偏寒的情况下，免疫力会大大降低，给各种细菌和病菌可乘之机。
对于年龄稍大人群，不仅抵抗力较弱，关节磨损时间较长，加大了滑膜炎等关节炎症的发病率。而且老年人的产热能力低，若不好好注意腿部御寒，容易导致下肢回流血液温度降低，影响腿部甚至全身的营养供应和生理状态，进而诱发腰腿痛，膝关节痛，坐骨神经痛等多种疾病。
什么时间开始进行腿部御寒 常言道：春捂秋冻。秋冻是指为增强耐寒能力在初秋暑热未消时不马上添加衣物的行为。
自我感觉 当感觉腿脚冰凉，即使长时间在室内也不能恢复到正常温度时就应该增加衣物，这是判断是否应增添衣物的首要条件。
气温 在湿度一定的条件下，26℃是人体感觉最舒服的室温。以10℃为界限，当外界气温低于10℃时，就应该适当增添衣物；随着气温逐渐降低，衣物也逐渐增厚。
时间 在北方，九月下旬即中秋节附近时天气已经转凉，要以换季保暖的衣物为主来抵抗寒冷。尤其在寒露之后，不仅气温大幅下降，昼夜温差也逐渐增大，且常伴有冷空气侵袭，应适当增添衣物。
对于特殊人群，应该提早增添衣物，以防关节炎等疾病的发生。办公室人群久坐，下肢血液循环不畅，御寒能力较差。经期女性应该尽量穿高腰裤，注意腹部保暖，防止寒气入侵，导致血气不通，进而造成月经紊乱、痛经等症状。孕期女性抵抗力较差，在心理上和生理上都有较大的波动，易感染风寒，引发水肿，威胁孕期妈妈和胎儿的健康。
御寒衣物的选择 腿部御寒主要以各类棉裤为主。
疏松款型 棉裤最好选择贴身但不紧身的款型。紧身棉裤一方面会导致下肢血液循环速度减慢，造成冻伤，另一方面紧身棉裤大多散热性偏差，会增加妇科炎症的发病率。
全棉棉裤 全棉材质的棉裤吸汗，且透气性好，可以降低皮肤问题的发病率。
羊绒棉裤 保暖效果最佳，但对羊绒成分过敏的人群慎选。
涤纶等化纤成分较多的棉裤 静电现象严重，皮肤较干或过敏性人群不建议使用。
打理棉裤 棉裤大多为贴身穿着，会沾染皮屑和汗渍，应先用冷水洗涤，然后用热水杀菌。尤其是羊毛羊绒面料的棉裤，易寄生螨虫，因此要注意清洗和晾晒。
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