冻结肩的治疗
发布时间：
2021/12/01
冻结肩 学名肩周炎，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症。以长期的肩关节疼痛，伴严重的功能障碍为特征，好发于50岁左右。国内外很多学者对肩周炎进行了大量的研究，认为其是多种因素引起的肩关节障碍。本病为自限性疾病，患者常能自愈，但部分患者病程时间过长、痛苦大、日常生活不便。积极的医疗干预可缩短炎症期，很大程度上减轻疼痛，缩短病程，加速痊愈。
需要注意的是，虽然冻结肩在急性炎症期炎性物质分泌、关节囊挛缩，随着时间的推移，炎症消退，疼痛会有所减轻，但肩关节的挛缩、粘连并没有得到解决，造成肩关节日常生活活动障碍。望广大患者尽早干预。
肩部损伤活动减少，最终引发“冻结肩”
临床上观察可得，肩周炎并不是完全无诱因。如肩撞击综合征引发肩部非共轴性损伤，造成了肩关节损伤，就是其重要的原因，单纯以“养”为主活动减少，最终会造成黏连，引发“冻结肩”。因此，肩关节的训练必不可少。
肩关节的训练
肩关节主动维持活动度训练 面对墙站立，下肢自然分开，与肩同宽，两掌心贴墙，前臂沿墙壁逐渐向上爬行。痛感以能忍受为度，肩关节活动尽量达到最大可能幅度。做爬墙动作时，身体不要向健侧转动，腹部不可向前方挺起。
持棒推送 取站位、坐位均可。双手在身体后侧可持棍棒相握，掌心向外。用健侧的手牵拉患侧，一牵一松，逐渐提高。上下手可交替轮换。做时宜保持身体的正直位。
肩关节撑起 将两侧肩关节撑在床边，让患者用上肢将身体撑起抬离床面；
上肢控球 将瑜伽球放在双手与墙壁之间，将身体通过上肢压到球上，维持身体的稳定性。
以上锻炼以不引起疼痛为原则，肩部有一定牵张感。每天两到三次，每次持续20 分钟左右。肩关节主动维持活动度训练、持棒推送等可帮助我们慢慢增强肩关节的活动度，恢复日常生活。肩关节撑起、上肢控球可激活肩周肌肉，确保肩关节周围肌肉力量均衡。在家中训练时切记不要出现肩关节疼痛加重现象，如有不适请及时到医院就诊。
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