秋冬季老年人慎防跌倒-山西省健康协会

您好！欢迎进入山西省健康协会网站!

全部

秋冬季老年人慎防跌倒

发布时间：

2021/11/04

　　每年全球有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老人。在我国，跌倒也是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。秋冬季节是老人跌倒的高发季节，跌倒后，最容易出现髋部骨折导致再次跌倒的风险增加，出现外伤性脑损伤导致认知减退，还伴发其他部位骨折导致住院时间延长，生活质量下降，自尊下降等。

　　哪些老人容易跌倒呢？

　　（１）有心脑血管疾病的老年人：因心脑血管供血、供氧不足经常出现头晕或头痛现象，容易出现身体平衡功能丧失，造成“跌倒”意外。一旦跌倒，容易出现危及生命的脑溢血和心肌梗死。

　　（２）骨质疏松的老年人：容易出现因为步伐不稳、下肢乏力造成的“跌倒”伤害。

　　（３）低血压或低血糖的老年人：容易因身体机能失去平衡而导致“严重跌倒”。

　　（４）居住在城市里的老年人：生活中处处可见华丽的大理石地板或瓷砖，是老年人行走安全的隐患。老人跌倒最“危险”的场所是卫生间和卧室。

　　老年人如何预防跌倒呢？

　　（1）穿合适的衣裤和鞋，以免绊倒；

　　（2）地面潮湿有水时，绕路走开；

　　(3)行动不便、视力下降无法自我照顾时，一定要请人陪伴；

　　（4）做到“三慢”即起床慢、下床慢、走路慢；

　　（5）服用降压药、降糖药、安眠药后，尽量卧床休息，减少不必要的走动；

　　（6）尽量将物品收纳于柜中，保持走道通畅；

　　（7）起夜一定要开灯，保持屋内灯光明亮；

　　（8）不建议老年人的床离地面太高，最好有床档，但切记不要跨越；

　　（9）厕所应安装求救电话；

　　（10）切记不要盲目自信，时刻要有防范跌倒的意识。

　　跌倒后怎么办？

　　老人一旦跌倒，切不可自行勉强行动，要尽力呼叫求救。可以自行挪动一下身体，检查四肢有无知觉，然后分别借助腿和背部的力量，弓起腿翻身，侧身用手跪立，再找一个支撑物站起。整个过程都需谨慎缓慢，建议老人尽量不要独处，最好结伴出门。

　　老年人跌倒是可防可控的。家庭关怀尤为重要，改善环境、增强自护能力、家庭成员关心和照顾，可以有效减少老年人跌倒的发生。

　　愿老人都能够笑做“不倒翁”。

关键字：

协会

:下一页