防治高血压，保护心脑肾
发布时间：
2021/10/18
高血压是一种常见的疾病，在人群中发病很高。全球35-70岁的人群中，41%患有高血压；大于70岁的人群，患病率甚至高达75%。因为没有明显的症状，高血压容易被忽视，但对机体的伤害却是很大的。血管在全身各处走行，长期的高血压状态会影响全身的各个器官；特别是心脑肾这些重要的器官，引起中风、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等恶果。
血压是血液在动脉内流动对血管壁产生的压力。心脏收缩时的压力叫“收缩压”，俗称“高压”，心脏舒张时的压力叫“舒张压”，也叫“低压”。高血压是指未用降压药物的情况下，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。由于血压受情绪活动等影响，取安静休息时的血压，非同日测量三次血压均达到上述标准才能诊断为高血压。
为什么会得高血压病呢？一小部分人（约5%)，特别是年轻人，是因为其他的疾病，比如肾脏的疾病、甲亢等引起的高血压，我们在临床称之为继发性高血压，需要化验、超声等检查确诊。绝大部分高血压是原发性高血压，这就是我们通常说的高血压病，它可能的原因主要有：1.遗传。父母有高血压，子女较容易得高血压；2.高盐高脂高糖饮食；3.精神紧张；4.肥胖；5.抽烟等。有以上情况者要注意改变生活方式。
一些高血压患者会有头晕头痛的症状，但大多起病慢，出现了脑卒中、冠心病、心衰、肾衰这些严重的后果时才发现。血压每升高20mmHg,冠心病的致死风险将加倍。血压每下降2-5mmHg，脑卒中死亡风险下降6-14%，冠心病死亡风险下降4-9%，总死亡率下降3-7%。所以日常测量血压，早发现、早诊断、早治疗，是非常重要的。
治疗高血压首要的是生活方式的改变。需要规律作息，避免熬夜、过度紧张、情绪激动等。饮食上遵循金字塔营养结构，多吃谷物、蔬菜、水果，适量蛋、奶、肉类，少吃糖、盐、脂类。特别要注意低盐饮食，每天摄盐量不超过6克。吸烟虽然不直接升高血压，但是吸烟会和高血压一起对血管造成严重损伤，需要戒除。适量的体育锻炼是必要的，坚持每天30-60分钟有氧运动，每周至少5天，有益于血压的控制。同时要注意减肥，体重控制在BMI(kg/m2)小于24。
一部分高血压患者，血压升高的幅度不大（首次发现小于160/100），可以通过改变生活方式得到控制。通过生活方式改变控制不好或血压很高的患者，需要在改变生活方式的基础上应用降压药物。降压药物需要专业的医师根据每个人的情况，选择不同的药物及剂量。服药过程中注意监测血压，切忌随便减药停药。 如果需要调整，应该咨询医生，请医生调整。
总之，高血压是一种慢性病，能造成多种器官的损害。我们要早发现，早治疗。坚持治疗持续达标，才能有力地保护我们的心脑肾等重要脏器。
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