刷牙天天做，这些你知道吗-山西省健康协会

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刷牙天天做，这些你知道吗

发布时间：

2021/09/28

　　用接近体温的温水刷牙　用温水刷牙是最正确的选择。有些人用冷水刷牙，会让自己的牙齿敏感，甚至疼痛，对牙齿有一定的伤害。用温水刷牙时，水温选择接近体温最为适宜。

　　竖向刷牙　好多人横向刷牙，容易磨损牙齿，而且很难刷牙齿间的缝隙，吃东西的残留物无法清理干净，容易滋生细菌，进而破坏牙齿健康。有些人刷牙力气很大，再加上横向刷牙就形成了“楔形磨损”，造成松动敏感，因此在冬天干燥的时候容易牙疼。我们要养成竖向刷牙的习惯，在不伤害牙齿的前提下清洁它。

　　牙膏不浸水　刷牙前有人习惯牙膏浸水，刷起来有泡沫，以为这样刷的干净。这就错了，有泡沫不代表刷的干净，泡沫给人刷干净的感觉，这样刷牙时间就不到三分钟，牙齿清理就不到位。

　　牙膏挤半边牙刷头　在牙膏的广告中，总能看到牙刷头部被挤满了牙膏，实际上这样是不对的。一般情况，牙膏挤半边牙刷头即可，多则浪费，也会使部分的化学物质进入身体。

　　刷牙方式三三三 　刷牙是对牙齿和口腔的护理，一般情况下，我们采用三三三的刷牙方式，即每天刷三次牙，饭后三分钟内刷，每次刷三分钟。每天刷牙太频繁是没有太大意义的，牙齿不会因此变白。

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