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蜂蜜的吃法有讲究

发布时间：

2021/09/13

　　蜂蜜水看似是一种简单的营养品，食用方法又简单，深受很多人的青睐。但是蜂蜜的吃法可是非常有讲究。不同水温、不同时间饮用，对人的功效都不同。

　　早晨喝，可以润肠促进通便。人经过一夜的睡眠之后，身体里的大部分水分已经被排泄，此时空腹喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以增加营养，还能促进排便。

　　午后喝，可补充能量。午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，不仅能够补充能量，还可以让我们的大脑更加清醒。

　　饭前喝，可以抑制胃酸。胃酸过多者在饭前喝一杯温蜂蜜水，能够抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。

　　除此之外，蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用。睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解情绪，改善睡眠质量。

　　另外，建议大家在冲蜂蜜时用凉水或者温水，保证其中的营养成分不会受到高温破坏。

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