老年人呵护肠道做好这几点
发布时间：
2021/07/14
一、肠道是人体健康的“第二个大脑”
中医讲，脾胃为后天之本。脾胃指的是整个消化道，而肠道在消化道当中发挥着及其重要的作用。营养的吸收、废物的排泄全是通过肠道，所以中医历来重视肠道的健康。
现在医学的研究更加的精细，认为肠道是人体的“第二个大脑”，有脑肠轴。特别是从现在肠道微生态的研究，更加注重肠道功能的研究。肠道中的微生物非常的复杂，数以有千万种，它在维护着人体的健康。
二、老人护肠道，做好这三点
第七次人口普查，我们看到我们国家已经步入老龄化社会。老年人更要注重自己的肠道保护。那如何保护呢?
１. 注重从饮食方面来调整 因为脾胃是后天之本，还是要注重从饮食方面来调整。
（1）饮食上吃一些个容易消化的(食物) 汤汤水水、热热乎乎、清清淡淡对肠道都非常的好，膏梁厚味、过甜、过热、过咸，都不适合老年人。所以，在饮食方面选择尤其重要。
（2）吃饭七分饱，不要吃得太饱。
（3）饭后也不要立刻百步走 饭后要稍微休息休息，40分钟到一个小时以后，再开始活动，是比较合理的。
2. 要注意我们整体的腹部的保暖 特别是到了夏天，空调啊、冷饮啊都会损害肠道，所以尤其要注意。
提高生活质量要关注肠道的健康，所以我们要特别注重老年人的肠道健康的维护，我呼吁大家都关注老年肠道健康问题。
３. 调理好肠道微生态，守护人体免疫屏障
我们现在的研究也证实，中药很多发挥作用的途径之一，就是通过调理人体肠道的微生态而起的作用。所以，我们应该注重肠道的保护，而肠道又是人体免疫功能的大本营，很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道。肠道的健康关乎到人体整体的健康，我们要注重维护肠道的屏障的安全，保护自己肠道的健康。重视肠道从我做起。
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