夏季，谨防空调病-山西省健康协会

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夏季，谨防空调病

发布时间：

2021/06/25

　　进入夏季，很多“火气”大的人早早开始吹起了空调。夏季人体的汗毛孔大多数是张开的，在室外出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞。另外，在空调环境中，人体汗液无法排除，中医认为会造成人体湿热。

　　夏季养生最重要的就是清凉解暑的同时还不会造成体寒，那么，怎样才能正确进行夏季养生呢？

　　1.在夏季应该注意适当排汗，排除湿气。中医学认为，喝姜汤可有效防治“空调病”。将鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮，能够清暑化湿，辛凉疏散，清解暑热，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

　　2.适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3.切忌贪凉，进入室内立即开空调。同时，空调的温度应该保持在26摄氏度左右。门窗不宜紧闭，每隔一段时间打开门窗透透气。

　　在北方夏季干燥炎热的气候中，清凉解暑和适当保暖相结合，才能够预防空调病，更全面的进行夏季养生。

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