心病发作老年人：盛夏怎样预防心梗
发布时间：
2021/06/22
心肌梗塞的发病原因，简单地说就是某些诱因致使血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死，即心梗。
盛夏容易诱发心梗 盛夏时节，气温逐渐变热，天气潮湿多雨，由于气温升高，人的汗液会增多。出汗多容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。室内外温差大容易造成心脏短时间内的收缩，可能诱发心肌梗塞。而且此时节，人的情绪也很容易烦躁，导致植物神经的调节紊乱，有诱发高血压的可能。同时，季节的变化易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，也会诱发冠心病心绞痛和心肌梗塞。
冠心病发作预防 夏季，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、饮食等方面应注意以下几个方面：
衣着轻便、透气 冠心病患者夏季应选择宽大、松软、透气性好的衣服，勤洗勤换，外出时宜穿凉爽的浅色衣物，打遮阳伞或戴遮阳帽并备足水。天气热时做好防暑准备，一旦气温骤降，应及时加衣保暖。
饮食清淡，忌烟限酒 冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类；尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一杯温开水。如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但以每天不超过80毫升为宜。
保持舒适的居住环境 冠心病患者应保证居室通风，防止潮湿闷热。有条件者可安装空调器将室内温度控制在28℃左右。
适度锻炼 老年人，千万不要频繁进行剧烈运动，锻炼前一定要做好热身！身体锻炼应在清晨进行，忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。老年人如果想达到锻炼的效果，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不得少于20分钟，但也不要超过50分钟。每次外出时，随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物，一旦发病，方便及时服药。
保持情绪稳定，起居有序 只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息以避免过度劳累及情绪焦虑。冠心病患者心情舒畅、情绪稳定可以有效地降低发病率。
随着人类生活节奏的加快，生活习惯变得越来越不健康，很多疾病都逐渐年轻化。因此，大家不论老少，都应该积极预防，安全的渡过这个炎热的盛夏！
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