预防“尿结石” 医生支五招
发布时间：
2021/04/20
“尿结石”是最常见的泌尿外科疾病之一，是结石发生在肾、输尿管、膀胱等泌尿系统从引发的以尿道阻塞为主要症状的一类疾病。改变日常生活习惯可以有效预防和减少结石的生长和发病。
多喝水 每天喝2000~2500ml的水，这样能产生足够的尿液将杂质溶解和排出体外。医生一再提醒“不爱喝水是泌尿系结石发病和复发的重要危险因素。”
补钙，提倡高钙饮食 研究发现，乱吃补钙药能使人群泌尿系结石发病率上升20%！这就是现在很多儿童被发现泌尿结石的原因。但正常高钙饮食如牛奶不影响人体钙的代谢，可正常食用。
多吃富含膳食纤维的食物 膳食纤维既可提高钙的吸收，又可降低尿中草酸浓度，有预防草酸钙结石的作用。富含纤维素的食物有谷类、薯类及新鲜蔬菜。
少吃富含草酸的食物 包括豆类；甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜及甘蓝菜科的蔬菜；葡萄、草莓等水果；酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、红茶等。
少吃肥肉，控制动物蛋白质食物的摄入 摄入过多动物蛋白质能够增加尿液中草酸和钙的含量，增加尿结石形成几率。
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