日常养胃坚持3个 好习惯
发布时间：
2020/10/20
1、吃饭细嚼慢咽
吃饭多咀嚼，不仅可以将食物粉碎的更细，利于人体吸收。且唾液中含有过氧化酶，能够去除食物中致癌物质的毒性。研究表明，每口饭咀嚼半分钟以上，可以有效分解食物中的一些黄曲霉毒素和亚硝胺等致癌物，细嚼慢咽也是一个简单的养胃之道。
２、多吃养胃食物
胃病“三分靠治，七分靠养”，平时应保持好的饮食习惯，并多吃一些养胃食物。尤其是两种养胃又防癌的蔬菜，可以多吃。
（１）猴头菇：猴头菇营养丰富，可帮助治疗消化不良、胃痛、胃胀、胃溃疡、胃窦炎、神经衰弱等疾病。
（２） 恰玛古：中药叫芜菁、蔓菁，产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》记载：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。常吃可缓解胃炎、胃溃疡等疾病，现代医学证明其对杀死幽门螺杆菌有一定的效果。其中所含的皂苷和生物类黄酮对防癌有很好的效果。
3、饭后适当走动
“饭后百步走，能活九十九”，饭后间隔半小时到1小时适当的走动，既可增强身体抵抗疾病的能力，又能促进消化，对于养胃来说是一个不错的选择。
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