预防老年痴呆很关键的几件事
发布时间：
2026/02/24
老年痴呆并非不可预防，可以从生活中的一些细节去做出改变。以下这四件事对预防老年痴呆很关键：
一、睡觉睡够
充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息，体内的一些代谢废物也会及时排出，对大脑健康十分重要。成年人每日要有7~8小时的睡眠时间，以醒来不感觉身体疲劳为主。
二、积极运动
运动可促进体内的血液循环速度加快，增加大脑血流量，让脑细胞可获得充足的氧气，对大脑健康很有帮助。
三、坚持用脑
经常思考、学习、读书，可以让大脑神经细胞获得良性的刺激，对预防神经退化有帮助。而大脑长期不用的话，则容易“生锈”。
四、积极治疗慢性病
对于一些罹患高血压、糖尿病以及高血脂等慢性病的患者来说，一定要积极配合医生控制病情。长期病情控制不良，也会增加AD的发生风险。
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