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抑郁症的中医调理

发布时间：

2025/12/24

近年来，抑郁症有些低龄化，成为威胁年轻人健康的严重问题。依赖西药治疗，往往易产生药物依赖性，而中医师在实践中发现，应用传统古方，甚至只需调整饮食，往往可收到意想不到的效果。

一、抑郁症的病因

中医师认为，抑郁症的病因主要有三：

1. 缺乏营养

有的患者偏食或食素，连鸡蛋也很少吃，造成身体缺少B族维生素。维生素B-12等B族维生素水平偏低，与抑郁症之间可能存在关联。

2. 是心理创伤

由于失恋、学业或事业遇到挑战、工作不如意等而陷入挫折感。

3. 是产后抑郁

女性生产后体态变化、脏腑下移，可带来身体不适、无力，进而影响情绪。

二、抑郁症的中医饮食调理

很多抑郁症患者经过中医饮食调理，患者情绪能获得明显的改善。

1. 中药名方

这里给大家介绍了两味治疗抑郁症的千古名方。

（1）甘麦大枣汤

有的患者茶饭不思，情绪低落；有的心情烦躁，心态消极，甚至感到生命没有意义。这样的患者要摆脱抑郁，可服用“甘麦大枣汤”。

这副中药汤剂，由甘草、麦芽、大枣三味中药组成，民间俗称忘情水、快乐水，是医圣张仲景所创的千古名方，有养心安神、退热除烦等效果。

（2）逍遥散

“逍遥散”是治疗抑郁症的另一中药名方。药如其名，有疏肝理气、使人情绪舒畅的效果，被清代名医叶天士称为“女科圣药”。

其由当归、白芍、柴胡、甘草、薄荷、茯苓等多味中药组成，对失眠、多梦、胸闷、抑郁、肝脾失和、心中气结、神经衰弱等症状均有调节作用。

可改善心情的中药方剂还有很多，如六味地黄丸、归脾汤等，医师需根据抑郁的不同类型，对症下药。

2. 食疗与辅助预防

患者家长或本人也可按照医生提示，在食物中适当加一些中药材，起到日常保健的效果，让孩子不知不觉中变得快乐开心。

比如，家长们可以煮牡蛎壳水给孩子喝，有助于预防抑郁；喝茶时，可以尝试大麦茶，帮助降火气；麦糠煮水喝，也可稳定情绪、减轻焦虑。此外，食用红枣、麦芽，有让人心情愉快的效果。煮粥时加入几颗大枣，煮熟后适量拌入麦芽糖，都可以提升情绪。

3. 医师还建议

除了食疗预防，医师还建议：

（1）小患者可将玩具或其它喜爱的小物件放在身边或抱着睡觉，让自己开心。

（2）多运动有助舒展身心，促进血液循环。当气血循环改善，人就会变得快乐、感觉生活有动力。

（3）做自己喜爱的事情，唱歌跳舞，和朋友外出游玩等，都可以改善心情。

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