如何缓解夜晚口干口渴-山西省健康协会

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如何缓解夜晚口干口渴

发布时间：

2025/03/18

睡到半夜总是口干舌燥，可以用以下一些方法试试，如果不见好转，且反复出现，就应及时前往医院就诊检查，明确病因，及时治疗。

一、增加饮水量

如果是由于晚间进食辛辣以及油腻、过咸食物，致使机体水分不足出现口干舌燥的症状，应及时补充水分缓解不适。

二、改善环境湿度

如果睡眠时关闭门窗并且使用暖气或者空调等，致使室内空气较为干燥诱发口腔黏膜干燥，也会导致上述异常。此时应及时使用加湿器，或者在屋内地板洒水增加空气湿度，可以较快缓解不适。

三、常饮酸梅汁

酸梅具有收敛津液的作用，每天根据自己的体质适量饮用，可以有效缓解口干舌燥的症状。

四、补充维生素

适当补充维生素，比如维生素B2、维生素C，可以有效缓解口干症状。

五、选用食疗

如用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。适用于虚火上炎、唇干口渴、舌干红、头晕头痛、大便燥结等。

六、改变不良生活方式

改变不良生活方式，忌烟酒，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，多进行有氧运动，也有助于缓解和治疗口干舌燥。

七、使用药物

按照中医传统理论，认为口干舌燥多是阴虚肺燥引起。如果是阴虚肺燥伤及津液导致的口干，除了口干舌燥外，还会出现大便干结，皮肤干燥，口唇干燥，眼睛干涩，小便短赤，手足心发热，心烦气躁等表现。这时需辨证论治，遵从医嘱服用相应药物来治疗。此外，如果由于糖尿病导致的，还应在医生指导下使用降糖药物来控糖。

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